짭짤 고소 고등어강정

한식퓨전아이들밥반찬술안주

요리 소개

달콤 짭짤한 간장 양념에 버무려 바삭하게 튀겨낸 고등어강정이에요. 아이들도 좋아하는 맛이라 온 가족이 함께 즐길 수 있는 특별한 생선 요리랍니다. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 고등어 살에 윤기 나는 양념이 어우러져 밥반찬으로도, 술안주로도 그만이에요. 평범한 고등어가 지겨울 때 새로운 맛을 경험해 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

고등어 대신 닭강정을 만들 때처럼 닭고기를 사용해도 좋고, 새우를 튀겨 강정 소스에 버무려도 맛있어요. 소스에 땅콩 분태나 아몬드 슬라이스를 뿌려주면 고소함을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

고등어수산물구매
1마리 (손질된 것)

부재료 (양념/소스)

튀김가루곡물구매
1컵
식용유유지류구매
튀길 양
간장양념구매
3큰술
물엿양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
생강즙양념구매
1/2큰술 (선택)
액체류구매
2큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 고등어는 깨끗이 손질해 3~4cm 크기로 토막 낸 후 소금, 후추, 맛술로 밑간을 해 주세요. 키친타월로 물기를 완전히 제거해 주세요. (팁: 고등어에 맛술과 생강즙을 약간 뿌려두면 비린내를 효과적으로 잡을 수 있어요.)

2

2. 밑간한 고등어에 튀김가루를 골고루 묻혀주세요. 가루는 너무 두껍지 않게 얇게 입히는 것이 좋아요. (팁: 튀김가루를 묻힌 후 여분의 가루를 가볍게 털어내야 더 바삭한 튀김을 만들 수 있어요.)

3

3. 깊은 팬에 식용유를 넉넉히 붓고 170~180도로 달궈주세요. 고등어를 넣고 노릇하고 바삭하게 두 번 튀겨주세요. (1차: 3분, 2차: 1~2분) (팁: 두 번 튀기면 겉은 더욱 바삭하고 속은 촉촉하게 익힐 수 있어요. 튀김 온도가 중요하니 잘 조절해 주세요.)

4

4. 다른 팬에 간장, 물엿, 설탕, 다진 마늘, 맛술, 생강즙(선택), 물을 넣고 약불에서 졸여 강정 소스를 만들어 주세요. 소스가 걸쭉해지면 불을 꺼 주세요. (팁: 소스가 타지 않도록 약불에서 계속 저어가며 졸여주시는 것이 중요해요.)

5

5. 튀긴 고등어에 만들어둔 강정 소스를 고루 버무려주세요. 마지막에 통깨를 솔솔 뿌려 마무리해 주시면 완성이에요. (팁: 소스에 버무릴 때는 고등어 살이 부서지지 않도록 살살 섞어주시는 게 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
30g
단백질
30g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 52%탄수화물 27%

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