구수하고 시원한 바지락 미역국

한식생일상건강식국물요리

요리 소개

생일날 빠질 수 없는 미역국에 바지락을 넣어 더욱 시원하고 감칠맛 나게 끓여냈어요. 뽀얀 국물이 보기만 해도 건강해지는 기분이고요. 소고기 미역국과는 또 다른 깔끔하고 개운한 매력이 있답니다. 해산물의 시원함과 미역의 부드러움이 완벽하게 조화를 이루어, 밥 한 그릇 뚝딱 비우게 될 거예요. 몸이 허할 때나 특별한 날에 꼭 한번 끓여보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

국간장이 없다면 액젓과 소금을 섞어 사용하거나, 소금만으로 간을 맞춰도 좋아요. 바지락 대신 소고기나 참치를 넣어도 맛있어요.

재료

주재료

바지락해산물구매
300g
마른 미역해산물구매
20g

부재료 (양념/소스)

참기름유지류구매
1큰술
국간장양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
기타구매
800ml
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 마른 미역은 찬물에 30분 정도 불린 후 깨끗이 씻어 물기를 짜고 먹기 좋게 잘라주세요. (팁: 미역은 충분히 불려야 부드러워요.)

2

2. 바지락은 해감 후 깨끗하게 씻어 준비합니다. (팁: 해감된 바지락은 껍데기를 서로 비벼봐서 모래가 없으면 된 거예요.)

3

3. 냄비에 참기름을 두르고 불린 미역과 다진 마늘을 넣고 달달 볶아주세요. (팁: 미역을 충분히 볶아야 미역국 국물이 진하고 깊은 맛이 나요.)

4

4. 미역이 부드러워지면 물을 붓고 국간장을 넣어 15-20분 정도 푹 끓여주세요. (팁: 오래 끓일수록 미역국 국물이 진해져요.)

5

5. 바지락을 넣고 바지락이 입을 벌릴 때까지 끓여주세요. (팁: 바지락은 오래 끓이면 질겨지니 마지막에 넣는 것이 좋아요.)

6

6. 소금으로 부족한 간을 맞추고 한소끔 더 끓여주면 완성이에요. (팁: 간은 기호에 맞게 조절해 주세요.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
15g
단백질
8g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 36%탄수화물 30%

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