시칠리아식 문어 샐러드

이탈리아요리지중해식상큼한와인안주

요리 소개

지중해의 싱그러움을 가득 담은 시칠리아식 문어 샐러드예요. 쫄깃한 문어와 상큼한 오렌지, 짭짤한 올리브, 향긋한 셀러리가 어우러져 한 입 먹으면 시칠리아의 태양이 느껴지는 이색적인 맛을 선사한답니다. 가볍지만 특별해서 브런치나 와인 안주, 혹은 애피타이저로 최고예요. 특별한 날, 이국적인 시칠리아식 문어 샐러드로 식탁을 더욱 풍성하게 만들어 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

오렌지 대신 자몽이나 레몬을 사용해도 좋아요. 셀러리 대신 오이나 파프리카를 넣어도 색다른 식감을 즐길 수 있답니다. 문어 대신 새우나 관자를 사용해도 맛있어요.

재료

주재료

문어해산물구매
300g
오렌지과일구매
1개

부재료 (양념/소스)

블랙 올리브채소구매
10개
그린 올리브채소구매
10개
셀러리채소구매
1대
케이퍼채소구매
1큰술
엑스트라 버진 올리브유양념구매
3큰술
레몬즙양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 문어는 깨끗하게 손질 후 데쳐서 한 입 크기로 썰어 준비해 주세요. 오렌지는 껍질을 벗겨 과육만 발라내고, 올리브는 반으로 썰고, 셀러리는 얇게 슬라이스하여 준비합니다. (팁: 오렌지 과육을 발라낼 때는 칼로 껍질을 완전히 제거한 후, 칼집을 넣어 하나씩 분리하면 깔끔하게 준비할 수 있어요.)

2

2. 볼에 썰어둔 문어, 오렌지 과육, 올리브, 셀러리, 케이퍼를 모두 넣어주세요. (팁: 케이퍼는 새콤하고 짭짤한 맛으로 샐러드의 풍미를 더해준답니다.)

3

3. 엑스트라 버진 올리브유, 레몬즙, 소금, 후추, 다진 파슬리를 섞어 드레싱을 만들어 주세요. 드레싱을 샐러드 재료에 붓고 골고루 버무려줍니다. (팁: 드레싱은 맛을 보면서 소금과 후추 양을 조절해 주세요. 신선한 레몬즙을 사용하면 더욱 상큼해요.)

4

4. 버무린 샐러드를 접시에 담아 완성해 주세요. 차갑게 먹으면 더욱 맛있답니다. (팁: 냉장고에 15분 정도 두었다가 드시면 재료들이 잘 어우러져 더욱 깊은 맛을 느낄 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

390 kcal
28g
단백질
25g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 58%탄수화물 18%

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