오이 마키즈시 (오이 김밥)

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요리 소개

밥에 새콤한 식초 양념을 더하고 아삭한 오이를 넣어 돌돌 말아 만든 일본식 김밥, 마키즈시예요. 불을 사용하지 않고 만들 수 있어 초보자도 쉽게 도전할 수 있답니다. 신선하고 깔끔한 맛 덕분에 아이들 간식이나 도시락 메뉴로도 최고예요. 건강하고 가벼운 한 끼를 원할 때 딱이랍니다!

30
2인분

대체 재료 안내

맛살 대신 훈제연어나 참치마요를 넣어도 맛있어요. 오이만 넣어도 상큼하고 깔끔한 오이 마키즈시를 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

오이채소구매
1개 (약 200g)
곡물구매
2공기 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

김밥용 김해산물구매
2장
배합초 (식초 2큰술, 설탕 1큰술, 소금 1/2작은술)양념구매
1세트
맛살해산물구매
4줄
계란육류구매
2개
마요네즈양념구매
1큰술
와사비양념구매
약간

조리 순서

1

1. 갓 지은 따뜻한 밥에 배합초(식초, 설탕, 소금 섞은 것)를 넣고 주걱으로 자르듯이 섞어 초밥을 만들어 식혀주세요. (팁: 밥알이 으깨지지 않게 살살 섞어주는 것이 중요해요.)

2

2. 오이는 깨끗이 씻어 필러로 껍질을 제거하고, 김밥 길이로 길게 썰어 준비해 주세요. (팁: 오이를 너무 두껍게 썰면 김밥을 말기 어려울 수 있어요.)

3

3. 계란 2개를 풀어 소금 약간을 넣고 잘 섞은 후, 약불에 부쳐 지단을 만들고 길게 채 썰어 준비해 주세요. (팁: 계란 지단을 얇게 부쳐야 김밥이 터지지 않고 예쁘게 말려요.)

4

4. 김발 위에 김밥용 김을 올리고, 초밥을 김의 2/3 정도 두께로 얇게 펴주세요. 가운데에 오이, 맛살, 계란 지단을 올려주세요. (팁: 밥을 너무 두껍게 올리면 김밥이 커지고 말기 어려워요.)

5

5. 김발을 이용해 돌돌 말아 단단하게 고정시켜 주세요. 김밥이 풀리지 않도록 가장자리에 물을 살짝 발라주면 좋아요. 먹기 좋게 썰어 마요네즈와 와사비를 곁들여 드시면 된답니다. (팁: 김밥을 썰 때는 칼에 물을 살짝 묻히면 밥알이 붙지 않고 깔끔하게 썰려요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
5g
단백질
5g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 6%지방 13%탄수화물 74%

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