초간단 버섯 볶음

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요리 소개

오늘 냉장고 속 버섯으로 뚝딱 만들 수 있는 '버섯 볶음'은 어떠세요? 쫄깃한 버섯의 식감과 은은한 감칠맛이 살아있는 건강한 반찬이랍니다. 다진 마늘과 양파를 함께 볶아 향긋함을 더하고, 굴소스나 간장으로 간을 하면 밥도둑이 따로 없어요. 10분 만에 완성되는 초간단 레시피라 바쁜 날에도 걱정 없이 따뜻한 식사를 즐기실 수 있을 거예요. 가성비까지 완벽한 이 버섯 볶음으로 오늘 하루를 맛있게 채워보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

굴소스가 없으시면 간장으로 대체 가능하고, 다진 마늘 대신 마늘 가루를 사용하셔도 좋아요. 버섯 종류는 집에 있는 어떤 버섯이든 괜찮으니 걱정 마세요! (알레르기: 굴소스에 굴 알레르기가 있다면 간장으로 대체하세요.)

재료

주재료

버섯 믹스 (새송이, 느타리, 양송이 등)채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
마늘채소구매
3쪽 (다진 마늘 1/2큰술)
식용유양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1큰술
참기름양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 버섯은 먹기 좋게 찢거나 썰어 준비하고, 양파는 채 썰고 마늘은 편 썰거나 다져주세요. (팁: 버섯 크기를 비슷하게 맞춰야 골고루 익고 식감도 좋아요.)

2

2. 프라이팬에 식용유를 두르고 중강불에서 달군 후, 다진 마늘과 채 썬 양파를 넣고 향이 올라올 때까지 1분 정도 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 불 조절에 유의하세요.)

3

3. 손질한 버섯을 넣고 버섯이 숨이 죽고 부드러워질 때까지 2-3분간 볶아주세요. (팁: 버섯에서 수분이 나올 수 있으니 센 불에서 빠르게 볶아주는 것이 중요해요.)

4

4. 굴소스와 후추를 넣고 센 불에서 빠르게 1분 정도 더 볶아 양념이 잘 배도록 해주세요. (팁: 간을 보시고 기호에 따라 굴소스 양을 조절해주세요.)

5

5. 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리하면 완성이에요. (팁: 참기름은 불을 끈 후 넣어야 향이 날아가지 않고 더 고소해요.)

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영양 정보 (1인분)

185 kcal
5g
단백질
14g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 68%탄수화물 22%

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