고소한 깻잎전

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요리 소개

향긋한 깻잎 사이에 고기소를 넣어 지져낸 고소한 깻잎전이에요. 깻잎의 독특한 향과 촉촉한 고기소가 어우러져 한입 베어 물면 정말 환상적인 맛을 느낄 수 있답니다. 명절이나 손님맞이 상차림에도 좋고, 막걸리 안주로도 찰떡궁합이에요. 아이들도 맛있게 먹을 수 있는 영양 만점 반찬이니 꼭 한번 만들어보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

다진 돼지고기 대신 다진 소고기나 닭고기를 사용해도 좋습니다. 부침가루가 없다면 밀가루와 전분을 섞어 사용하세요.

재료

주재료

깻잎채소구매
20장
다진 돼지고기육류구매
150g
두부콩류구매
100g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
30g
대파채소구매
5cm
계란알류구매
2개
부침가루곡물구매
50g
간장양념구매
1큰술
다진 마늘채소구매
0.5큰술
참기름유지류구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유유지류구매
적당량

조리 순서

1

1. 두부는 면포에 싸서 물기를 완전히 짜내고 으깹니다. 양파, 당근, 대파는 잘게 다져줍니다. (팁: 두부의 물기를 잘 제거해야 소가 질척거리지 않고 탄탄해요.)

2

2. 볼에 다진 돼지고기, 으깬 두부, 다진 양파, 당근, 대파, 간장, 다진 마늘, 참기름, 소금, 후추를 넣고 찰기가 생기도록 치대며 잘 섞어 소를 만듭니다. (팁: 고기소를 충분히 치대야 전을 부칠 때 잘 떨어지지 않고 맛도 좋아져요.)

3

3. 깻잎은 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후, 안쪽에 부침가루를 얇게 묻힙니다. (선택사항: 깻잎 겉에도 부침가루를 살짝 묻혀도 좋아요.) (팁: 부침가루를 묻히면 깻잎과 소가 잘 붙고, 계란물도 잘 입혀진답니다.)

4

4. 깻잎의 안쪽(뒷면)에 고기소를 한 숟가락 정도 떠서 넓게 펴 바른 후 반으로 접거나, 다른 깻잎을 덮어줍니다. (팁: 소를 너무 많이 넣으면 익히기 어렵고 터질 수 있으니 적당량을 넣어주세요.)

5

5. 소를 채운 깻잎에 부침가루를 얇게 입힌 후, 풀어진 계란물에 골고루 담갔다가 팬에 식용유를 두르고 중약불에서 노릇하게 익혀줍니다. (팁: 불이 너무 세면 겉만 타고 속은 익지 않을 수 있으니 중약불에서 충분히 익혀주세요.)

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영양 정보 (1인분)

410 kcal
28g
단백질
25g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 55%탄수화물 20%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 깻잎은 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 키친타월로 물기를 완벽하게 제거해야 해요. 물기가 남아있으면 전을 지질 때 기름이 튀거나 깻잎이 눅눅해질 수 있답니다.

Tip 2. 고기소는 너무 곱게 다지기보다 약간의 식감이 살아있게 다지고, 양념 후에는 끈기가 생길 때까지 충분히 치대주세요. 그래야 깻잎과 착 달라붙고 육즙도 가득 머금어 더욱 촉촉하고 맛있어져요.

Tip 3. 깻잎 위에 고기소를 올리기 전에 깻잎 안쪽에 부침가루나 밀가루를 아주 얇게 살짝 묻혀보세요. 고기소가 깻잎에서 떨어지지 않고 단단하게 고정되어 전을 지지기 훨씬 수월해진답니다.

Tip 4. 전을 지질 때에는 처음부터 센 불로 하지 말고, 중약불에서 은근히 노릇하게 익혀주세요. 그래야 깻잎은 타지 않고 고기소는 속까지 촉촉하게 잘 익어서 환상적인 맛을 낼 수 있어요.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 3, 냉동 보관: 20일
  • ♨️재가열 팁: 냉장 보관한 깻잎전은 프라이팬에 아주 약한 불로 노릇하게 다시 지져주세요. 에어프라이어 160도에서 5~7분 정도 데워주셔도 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 즐길 수 있답니다. 전자레인지에 데우면 눅눅해질 수 있으니 피하는 것이 좋아요.

자주 묻는 질문

Q.고기소가 잘 떨어지지 않게 하려면 어떻게 해야 하나요?

A.깻잎에 고기소를 올리기 전에 깻잎 안쪽에 부침가루나 밀가루를 얇게 묻혀주세요. 그리고 고기소를 넉넉하게 올린 후, 달걀물을 입히기 전에 깻잎을 한 번 더 덮어 살짝 눌러주면 고기소가 떨어지는 것을 방지할 수 있어요.

Q.아이들이 먹기에는 간이 세거나 맵지 않을까요?

A.아이들을 위한 깻잎전이라면 고기소 양념에 `다진 마늘`과 `간장` 위주로 간을 조절하고 `후추`나 `청양고추` 같은 매운 재료는 빼주세요. `다진 당근`이나 `양파`를 추가하면 더욱 부드럽고 영양 만점의 반찬이 된답니다.

Q.더 바삭한 깻잎전을 만들고 싶어요. 팁이 있을까요?

A.바삭함을 더하고 싶다면, 고기소를 채운 깻잎에 달걀물을 입히기 전에 `튀김가루`를 얇게 한 번 더 묻혀보세요. 그리고 전을 지질 때 약불에서 충분한 시간을 두고 노릇하게 지지면 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 깻잎전을 즐길 수 있답니다.

🍷페어링 추천

갓 지은 따뜻한 흰쌀밥과 함께 먹으면 든든한 한 끼 식사가 되고요, 새콤달콤한 양념간장을 곁들이면 더욱 다채로운 맛을 즐길 수 있어요. 비 오는 날 시원한 막걸리 한 잔과 함께라면 그야말로 환상의 궁합이랍니다! 맵지 않게 만들면 아이들 밥반찬으로도 정말 좋아요.

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