어묵 마라샹궈

중식매운맛퓨전가성비

요리 소개

중국의 매콤한 향신료 '마라'와 어묵이 만나 새로운 맛의 향연을 펼치는 어묵 마라샹궈예요. 얼얼하고 매콤한 마라 소스가 쫄깃한 어묵에 깊게 배어들어 중독성 있는 맛을 선사하죠. 다양한 채소와 함께 볶아내면 영양도 만점! 스트레스 해소에도 최고인 어묵 마라샹궈로 화끈한 식사를 즐겨보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

어묵 외에 소고기, 돼지고기, 새우 등 다양한 단백질을 추가할 수 있어요. 좋아하는 채소를 듬뿍 넣어 나만의 마라샹궈를 만들어보세요.

재료

주재료

모듬 어묵가공식품구매
200g

부재료 (양념/소스)

청경채채소구매
2포기
숙주채소구매
100g
느타리버섯채소구매
50g
건두부콩류구매
50g
마라 소스양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
식용유양념구매
2큰술
고추기름양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
굴소스양념구매
1큰술
액체구매
2큰술

조리 순서

1

1. 어묵은 한 입 크기로 썰고, 청경채는 밑동을 자르고, 느타리버섯은 가닥가닥 찢고, 건두부는 먹기 좋게 썰어 준비해주세요. 숙주는 씻어 물기를 빼주세요. (팁: 어묵은 뜨거운 물에 살짝 데쳐 기름기를 제거하면 더욱 깔끔해요.)

2

2. 팬에 식용유와 고추기름을 두르고 다진 마늘을 볶아 향을 내주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 중약불에서 볶아주세요.)

3

3. 단단한 채소(건두부, 느타리버섯)부터 넣고 볶다가 어묵을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 재료들이 골고루 익도록 센 불에서 빠르게 볶아주는 것이 좋아요.)

4

4. 마라 소스, 설탕, 굴소스를 넣고 모든 재료에 양념이 골고루 배도록 볶아주세요. (팁: 마라 소스 양은 개인의 매운맛 선호도에 따라 조절해주세요.)

5

5. 마지막으로 청경채와 숙주를 넣고 숨이 죽지 않을 정도로만 살짝 볶아주세요. 필요하면 물을 조금 넣어 농도를 맞춰주세요. (팁: 청경채와 숙주는 마지막에 넣어 아삭한 식감을 살리는 것이 중요해요.)

6

6. 그릇에 담아 뜨겁게 즐겨주세요. (팁: 밥과 함께 먹거나, 면 사리를 넣어 먹어도 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
15g
단백질
25g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 47%탄수화물 38%

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