감칠맛 폭발! 청경채 버섯 볶음

중식별미채식가능

요리 소개

청경채의 아삭함과 버섯의 쫄깃한 식감이 완벽하게 어우러진 감칠맛 폭발 청경채 버섯 볶음이에요. 굴소스의 풍미가 더해져 근사한 중화풍 요리가 뚝딱 완성된답니다. 영양도 만점! 비주얼도 만점! 남녀노소 누구나 좋아하는 건강하고 맛있는 한 접시를 오늘 저녁 메뉴로 올려보시는 건 어떠세요?

20
2인분

대체 재료 안내

새송이버섯 대신 표고버섯이나 느타리버섯을 사용해도 좋아요. 굴소스가 없다면 간장 양을 늘리고 다시마 육수를 약간 넣어 감칠맛을 더할 수 있어요.

재료

주재료

청경채채소구매
300g
새송이버섯채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
0.5개
다진 마늘채소구매
1큰술
식용유양념구매
2큰술
굴소스양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
0.5큰술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 청경채는 깨끗이 씻어 밑동을 자르고, 새송이버섯은 먹기 좋게 슬라이스하거나 길게 잘라 준비하고, 양파는 채 썰어주세요. (팁: 다른 종류의 버섯(표고, 느타리 등)을 사용해도 좋아요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 채 썬 양파를 넣어 향이 올라오도록 볶아주세요. (팁: 양파가 투명해질 때까지 볶으면 단맛이 더 살아나요.)

3

3. 새송이버섯을 넣고 버섯이 부드러워질 때까지 함께 볶아줍니다. (팁: 버섯은 너무 많이 볶으면 질겨지니 적당히 볶아주세요.)

4

4. 청경채를 넣고 숨이 살짝 죽을 정도로 빠르게 볶은 후, 굴소스, 간장, 설탕, 후추를 넣고 양념이 잘 배도록 섞어가며 볶아주세요. (팁: 청경채는 가장 마지막에 넣어야 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

5

5. 불을 끄고 참기름을 두른 후 가볍게 섞어 마무리합니다. (팁: 기호에 따라 통깨를 뿌려주면 더욱 고소해요.)

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영양 정보 (1인분)

220 kcal
8g
단백질
15g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 61%탄수화물 22%

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