춘장 냉채 샐러드 (Chunjang Cold Noodle Salad)

퓨전요리샐러드다이어트식간단한한끼

요리 소개

상큼하고 고소한 춘장 드레싱이 매력적인 냉채 샐러드예요. 시원한 소면과 아삭한 채소, 쫄깃한 닭가슴살이 어우러져 더운 날 입맛을 돋우기에 최고랍니다. 다이어트식으로도 좋고, 가벼운 한 끼 식사로도 훌륭해요. 춘장 드레싱의 새로운 변신을 경험해 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 삶은 새우나 삶은 돼지고기(수육)를 잘게 찢어 넣어도 맛있어요. 채소는 집에 있는 다양한 채소 (적양배추, 방울토마토 등)를 활용해도 좋아요.

재료

주재료

소면곡물구매
150g
닭가슴살육류구매
100g
춘장소스/양념구매
20g

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개
어린잎 채소채소구매
30g
땅콩버터소스/양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
식초양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
참기름기름구매
1작은술
기타구매
3큰술

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 삶거나 쪄서 잘게 찢어주세요. 오이와 파프리카는 채 썰고, 어린잎 채소는 깨끗이 씻어 물기를 빼 준비해요. (팁: 닭가슴살을 삶을 때 월계수 잎이나 통후추를 넣으면 잡내를 없앨 수 있어요.)

2

2. 볼에 춘장, 땅콩버터, 간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 물을 넣고 잘 섞어 춘장 드레싱을 만들어주세요. (팁: 춘장은 미리 식용유에 살짝 볶아 사용하면 더욱 깊고 고소한 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 끓는 물에 소면을 넣고 삶은 후 찬물에 여러 번 헹궈 물기를 완전히 제거해요. (팁: 소면은 너무 퍼지지 않게 꼬들꼬들하게 삶아야 냉채에 어울려요.)

4

4. 넓은 그릇에 삶은 소면과 찢은 닭가슴살, 채 썬 오이, 파프리카, 어린잎 채소를 보기 좋게 담아주세요. (팁: 다채로운 색감의 채소를 사용하면 더욱 먹음직스러워요.)

5

5. 준비된 춘장 드레싱을 넉넉하게 뿌려 맛있게 비벼 드세요! 고소한 깨를 솔솔 뿌려 마무리해도 좋아요. (팁: 드레싱은 먹기 직전에 뿌려야 채소가 눅눅해지지 않고 아삭함을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
22g
단백질
15g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 36%탄수화물 42%

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