김치 참치 또띠아 롤

한식퓨전간식술안주

요리 소개

한국인의 소울푸드 김치와 고소한 참치가 또띠아 안에서 만났어요! 퓨전 요리이지만 너무나 익숙하고 맛있는 조합이랍니다. 김치의 아삭함과 참치의 부드러움, 그리고 치즈의 고소함까지 더해져 한 입 베어 물면 잊을 수 없는 맛을 선사할 거예요. 아이들 간식은 물론, 술안주로도 최고예요. 매콤한 맛을 좋아하시면 청양고추를 송송 썰어 넣어보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

참치 대신 닭가슴살이나 스팸을 잘게 썰어 볶아 넣어도 맛있어요. 김치볶음밥을 좋아하신다면 김치 참치 대신 김치볶음밥을 속 재료로 활용해도 좋아요. 모짜렐라 치즈 대신 체다치즈나 스트링 치즈를 넣어보세요.

재료

주재료

또띠아빵/곡물구매
2장 (지름 20cm)
김치채소구매
150g
참치캔육류구매
1개 (150g)
모짜렐라 치즈유제품구매
80g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
마요네즈소스구매
2큰술
설탕양념구매
1/2작은술
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 김치는 송송 썰어 물기를 짜주고, 참치캔은 기름을 빼서 준비해요. 양파는 잘게 다져주세요. (팁: 김치는 신김치를 사용하면 더 깊은 맛이 나요. 너무 시다면 설탕을 조금 더 넣어주세요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 양파를 볶다가 김치를 넣어 함께 볶아요. 설탕을 넣어 신맛을 잡아주세요. (팁: 김치를 충분히 볶아야 군내가 나지 않고 맛있어져요.)

3

3. 볶은 김치에 기름 뺀 참치와 마요네즈를 넣고 잘 섞어 김치 참치 속을 만들어주세요. (팁: 마요네즈는 참치와 김치의 맛을 부드럽게 연결해주는 역할을 해요.)

4

4. 또띠아 한 장에 김치 참치 속을 얇게 펴 바르고, 그 위에 모짜렐라 치즈를 골고루 뿌려주세요. (팁: 속 재료는 또띠아 가장자리 1cm 정도를 남기고 바르면 말기 쉬워요.)

5

5. 또띠아를 돌돌 단단하게 말아주세요. 남은 또띠아도 같은 방법으로 만들어주세요. (팁: 김밥 말듯이 단단하게 말아야 속 재료가 잘 흘러내리지 않아요.)

6

6. 달군 팬에 식용유를 살짝 두르고 말아놓은 또띠아 롤을 올린 후, 노릇하게 앞뒤로 구워주세요. 치즈가 녹으면 완성이에요. (팁: 중불에서 천천히 구워야 또띠아가 타지 않고 치즈가 속까지 잘 녹아요.)

7

7. 먹기 좋게 한 입 크기로 썰어 맛있게 즐기면 돼요. (팁: 파슬리 가루나 깨를 뿌려 장식하면 더 예뻐 보여요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
20g
단백질
25g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 50%탄수화물 31%

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