단짠단짠 감칠맛 폭발! 광어 데리야키 구이

일식밥도둑아이반찬

요리 소개

광어 데리야키 구이는 짭조름하면서도 달콤한 데리야키 소스가 부드러운 광어살에 깊이 배어들어 남녀노소 누구나 좋아하는 일품 요리예요. 밥반찬으로도 좋고, 간단한 술안주로도 손색이 없답니다. 윤기 흐르는 비주얼과 환상적인 맛으로 식탁을 더욱 풍성하게 만들어줄 거예요. 오늘 저녁 메뉴로 강력 추천해요!

30
2인분

대체 재료 안내

광어 대신 연어, 삼치, 고등어 등 다른 생선 필레를 사용해도 맛있어요. 생강가루가 없다면 다진 생강을 소량 사용해도 좋아요.

재료

주재료

광어 필레해산물구매
200g

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유오일구매
2큰술
간장양념구매
3큰술
미림양념구매
2큰술
설탕양념구매
1.5큰술
액체구매
2큰술
다진 마늘양념구매
0.5작은술
생강가루양념구매
약간
전분물가루구매
1큰술
쪽파채소구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 광어 필레는 키친타월로 물기를 제거하고 소금, 후추로 밑간을 해주세요. (팁: 물기를 잘 제거해야 광어가 바삭하게 구워진답니다.)

2

2. 작은 냄비에 간장, 미림, 설탕, 물, 다진 마늘, 생강가루를 넣고 끓여 데리야키 소스를 만들어주세요. 설탕이 녹으면 전분물을 넣어 농도를 맞춰주세요. (팁: 전분물은 조금씩 넣어가며 원하는 농도를 조절해야 해요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 광어 필레를 껍질부터 아래로 가게 하여 노릇하게 구워주세요. 양쪽 면이 잘 익도록 뒤집어가며 구워주세요. (팁: 중약불에서 천천히 구워야 속까지 잘 익고 겉은 타지 않아요.)

4

4. 광어가 거의 다 익으면 만들어둔 데리야키 소스를 붓고 졸이듯이 광어에 소스를 입혀가며 구워주세요. (팁: 소스가 너무 빨리 졸아들지 않도록 약불에서 조리하는 것이 좋아요.)

5

5. 소스가 광어에 잘 배어 윤기가 나면 불을 끄고, 접시에 담아 송송 썬 쪽파와 통깨를 뿌려 마무리해주세요. (팁: 데리야키 소스는 조금 넉넉하게 만들어 밥에 비벼 먹어도 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
32g
단백질
18g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 34%지방 43%탄수화물 21%

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