부드러운 참치 토마토 파스타

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요리 소개

상큼한 토마토소스에 부드러운 참치 살이 더해져 더욱 풍성한 맛을 내는 참치 토마토 파스타예요. 복잡한 재료 없이도 근사한 레스토랑 분위기를 연출할 수 있답니다. 해산물 파스타와는 또 다른 참치 특유의 고소한 감칠맛이 매력적이에요. 간단하면서도 특별한 한 끼 식사를 원할 때 딱이랍니다!

20
2인분

대체 재료 안내

토마토소스 대신 크림소스를 사용하면 참치 크림 파스타로 변신시킬 수 있어요. 기호에 따라 올리브나 케이퍼를 추가해도 좋아요.

재료

주재료

참치캔수산물구매
1캔 (150g)
스파게티면곡물구매
200g

부재료 (양념/소스)

시판 토마토소스양념구매
300g
양파채소구매
1/4개
마늘채소구매
3쪽
올리브 오일유지류구매
2큰술
파슬리 (다진 것)채소구매
약간
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
페페론치노 (선택)양념구매
2-3개

조리 순서

1

1. 끓는 물에 소금을 넣고 스파게티면을 봉투에 적힌 시간만큼 삶아주세요. 삶은 면은 체에 밭쳐 물기를 빼고 올리브 오일을 살짝 버무려 두세요. (팁: 면을 삶을 때 소금을 넣어주면 면에 간이 배어 더욱 맛있어져요.)

2

2. 참치캔은 기름을 빼서 준비하고, 양파는 다지고 마늘은 편 썰어주세요. 페페론치노를 사용한다면 잘게 부숴 준비해 주세요. (팁: 참치 기름을 완전히 빼지 않고 살짝 남겨두면 파스타 소스의 풍미를 더할 수 있어요.)

3

3. 팬에 올리브 오일을 두르고 마늘, 양파, 페페론치노를 넣고 노릇하게 볶아 향을 내주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 천천히 볶아주세요.)

4

4. 시판 토마토소스와 참치를 넣고 끓여주세요. 소스가 끓기 시작하면 삶은 스파게티면을 넣고 잘 섞어가며 1-2분간 더 볶아주세요. (팁: 이때 면수(면 삶은 물)를 1-2국자 넣어주면 소스가 더욱 부드러워지고 면에 잘 밴답니다.)

5

5. 소금과 후추로 간을 맞추고, 다진 파슬리를 뿌려주면 완성이에요. (팁: 파슬리는 마지막에 뿌려주셔야 신선한 향을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

680 kcal
30g
단백질
35g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 46%탄수화물 35%

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