감칠맛 폭발! 문어 감바스 알 아히요

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요리 소개

마늘과 올리브 오일에 문어의 감칠맛이 녹아들어 환상의 조화를 이루는 스페인 요리, 감바스 알 아히요예요. 끓어오르는 올리브 오일 속에서 문어와 마늘, 페페론치노가 선사하는 향긋함은 그 어떤 요리도 따라올 수 없답니다. 바게트 빵에 듬뿍 찍어 먹으면 와인이 절로 생각나는 근사한 메뉴예요. 집에서 스페인의 정취를 느껴보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

문어 대신 새우, 관자, 주꾸미 등으로 대체하여 만들 수 있어요. 바게트가 없다면 식빵이나 다른 담백한 빵을 구워 곁들여도 괜찮아요.

재료

주재료

문어해산물구매
200g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
10쪽
엑스트라 버진 올리브 오일기름구매
150ml
페페론치노양념구매
6~8개
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)채소구매
1큰술
바게트구매
1/2개

조리 순서

1

1. 문어는 깨끗이 손질하여 끓는 물에 살짝 데친 후, 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해주세요. 마늘은 편 썰고, 페페론치노는 잘게 부숴주세요. (팁: 문어를 너무 익히면 질겨지니, 살짝 데치는 정도로만 해주세요.)

2

2. 감바스 전용 팬이나 작은 냄비에 엑스트라 버진 올리브 오일을 넉넉히 붓고 편 썬 마늘과 페페론치노를 넣어 약불에서 서서히 끓여주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 오랫동안 향을 내는 것이 중요해요.)

3

3. 마늘이 노릇해지고 오일에서 향긋한 마늘 향이 충분히 우러나면 데친 문어를 넣고 소금과 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 문어를 넣은 후에는 너무 오래 끓이지 말고, 살짝만 데운다는 느낌으로 해주세요.)

4

4. 문어가 따뜻하게 데워지면 다진 파슬리를 뿌려 마무리하고, 미리 구워둔 바게트 빵을 곁들여 따뜻할 때 바로 드시면 최고예요! (팁: 바게트는 살짝 구워주면 올리브 오일을 더 잘 흡수하고 바삭한 식감을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
22g
단백질
40g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 75%탄수화물 8%

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