중식풍 오이무침

중식밑반찬저칼로리

요리 소개

아삭하고 시원한 오이에 매콤새콤한 중식 양념이 더해져 입맛을 돋우는 중식풍 오이무침이에요. 고소한 참기름과 마늘, 식초의 조화가 매력적이며, 느끼한 음식과 함께 먹으면 개운함을 더해준답니다. 간단한 재료로 뚝딱 만들 수 있어 가성비도 아주 뛰어나고, 냉장고에 넣어두고 시원하게 즐기기 좋은 별미 반찬이에요.

15
2인분

대체 재료 안내

고춧가루 대신 다진 청양고추를 넣으면 깔끔하게 매운맛을 낼 수 있어요. 홍고추를 추가하면 색감도 더 예뻐진답니다.

재료

주재료

오이채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
식초양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1/2큰술
참기름유지류구매
1큰술
통깨기타구매
1큰술
소금양념구매
1/2큰술 (오이 절임용)

조리 순서

1

1. 오이는 깨끗이 씻어 양쪽 끝을 잘라내고, 방망이나 칼 옆면으로 툭툭 쳐서 부순 후 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 이렇게 하면 양념이 더 잘 밴답니다.

2

2. 손질한 오이에 소금 1/2큰술을 넣고 10분 정도 절인 후, 흐르는 물에 가볍게 헹궈 물기를 꽉 짜주세요. 짤 때는 너무 세게 짜지 않도록 주의해요.

3

3. 볼에 다진 마늘, 간장, 식초, 설탕, 고춧가루, 참기름, 통깨를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요.

4

4. 물기를 짠 오이를 양념장에 넣고 조물조물 무쳐주세요. 오이가 부서지지 않도록 살살 버무려주세요.

5

5. 간을 본 후 부족하면 간장이나 소금을 추가하여 맞춰주면 시원하고 매콤한 중식풍 오이무침 완성이에요. 바로 드시거나 냉장고에 넣어 시원하게 즐겨보세요!

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영양 정보 (1인분)

80 kcal
2g
단백질
5g
지방
7g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 56%탄수화물 35%

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