옥수수 타코 샐러드

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요리 소개

상큼하고 다채로운 옥수수 타코 샐러드는 신선한 채소와 톡톡 터지는 옥수수, 그리고 바삭한 또띠아 칩이 어우러져 한 그릇만으로도 든든한 한 끼 식사가 된답니다. 멕시칸 풍의 향신료 드레싱이 입맛을 돋우고, 다양한 식감이 지루할 틈 없이 즐거운 맛을 선사할 거예요. 가볍지만 포만감 있는 요리를 찾으신다면 꼭 한번 만들어보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

양상추 대신 로메인이나 어린잎 채소를 사용해도 좋아요. 또띠아 칩 대신 나초 칩이나 빵 부스러기를 사용하셔도 괜찮아요.

재료

주재료

캔 옥수수채소구매
200g (2/3캔)
양상추채소구매
1/2통
토마토채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
또띠아 칩곡물구매
30g
올리브 오일양념구매
3큰술
라임즙과일구매
1.5큰술
양념구매
1작은술
커민 가루양념구매
1/2작은술
칠리 파우더양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 캔 옥수수는 물기를 빼서 준비하고, 양상추는 먹기 좋게 손으로 찢어 찬물에 담갔다가 물기를 제거해 주세요. 토마토는 깍둑썰기 하고, 양파는 얇게 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 빼고 물기를 꼭 짜주세요. (팁: 양상추는 손으로 찢어야 드레싱이 잘 배고 식감도 좋아요.)

2

2. 작은 볼에 올리브 오일, 라임즙, 꿀, 커민 가루, 칠리 파우더, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 드레싱을 만들어 주세요. (팁: 드레싱은 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 재료와 더 잘 어우러져요.)

3

3. 큰 볼에 물기 뺀 옥수수, 양상추, 깍둑썰기 한 토마토, 물기 뺀 양파를 모두 넣어주세요. (팁: 알록달록한 채소들이 어우러져 시각적으로도 더욱 먹음직스러워요.)

4

4. 샐러드 재료 위에 만들어 놓은 드레싱을 붓고 가볍게 버무려 주세요. 너무 세게 버무리면 채소가 뭉개질 수 있으니 살살 섞어주세요. (팁: 먹기 직전에 드레싱을 넣고 버무려야 채소의 아삭함을 유지할 수 있어요.)

5

5. 접시에 샐러드를 예쁘게 담고, 그 위에 또띠아 칩을 부셔서 올려주세요. 기호에 따라 아보카도나 사워크림을 곁들여도 맛있어요. (팁: 또띠아 칩은 먹기 직전에 올려야 바삭함을 유지할 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
10g
단백질
18g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 46%탄수화물 40%

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