멕시칸 가지 타코

멕시칸채식퓨전

요리 소개

멕시칸 가지 타코는 가지를 활용한 독특하고 맛있는 타코 메뉴예요! 구운 가지에 매콤새콤한 살사를 얹어 먹으면, 가지의 부드러움과 신선한 채소의 아삭함이 완벽하게 어우러져 이색적인 맛을 선사한답니다. 고기 없이도 든든하고 만족스러운 한 끼를 즐길 수 있어 채식주의자분들에게도 강력 추천해요. 알록달록한 비주얼 덕분에 식탁을 더욱 풍성하게 만들어주고, 친구들과의 홈 파티에도 잘 어울려요. 멕시코의 열정을 가지 타코에 담아 즐겨보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

할라페뇨 대신 청양고추를 사용해도 좋고, 사워크림이 없다면 플레인 요거트에 레몬즙과 소금을 약간 섞어 사용해도 좋아요.

재료

주재료

가지채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

또띠아곡물구매
4장 (소프트 타코용)
양파채소구매
1/4개
토마토채소구매
1/2개
할라페뇨채소구매
1개 (선택사항)
고수채소구매
약간 (선택사항)
라임즙양념구매
1큰술
올리브유양념구매
2큰술
칠리 파우더향신료구매
1작은술
큐민 파우더향신료구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
사워크림 또는 플레인 요거트유제품구매
2큰술

조리 순서

1

1. 가지는 길게 반으로 가른 후 0.5cm 두께로 슬라이스해 주세요. 올리브유, 칠리 파우더, 큐민 파우더, 소금, 후추를 넣고 버무려 밑간해 주세요. (팁: 가지에 양념이 잘 배도록 손으로 조물조물 버무려주세요.)

2

2. 달군 팬에 양념한 가지를 노릇하게 구워주세요. 오븐이나 에어프라이어 180도에서 15분간 구워도 좋아요. (팁: 가지가 부드러워지고 겉면이 살짝 바삭해질 때까지 구워주세요.)

3

3. 양파, 토마토, 할라페뇨, 고수는 잘게 다져서 볼에 담고, 라임즙과 소금, 후추로 간을 맞춰 살사를 만들어 주세요. (팁: 고수를 싫어하시면 빼도 괜찮아요. 라임즙 대신 레몬즙을 사용해도 좋아요.)

4

4. 또띠아는 마른 팬에 약불로 살짝 데우거나, 전자레인지에 30초 정도 돌려 따뜻하게 준비해 주세요. (팁: 또띠아가 너무 바삭해지지 않도록 살짝만 데워주는 것이 중요해요.)

5

5. 따뜻하게 데운 또띠아 위에 구운 가지를 올리고, 그 위에 신선한 살사를 듬뿍 올려주세요. (팁: 타코를 예쁘게 세워서 담으면 먹기 편하답니다.)

6

6. 마지막으로 사워크림이나 플레인 요거트를 조금씩 뿌려주면 맛이 더욱 풍부해진답니다. (팁: 아보카도 슬라이스를 곁들이면 더욱 맛있고 영양가 있는 타코가 완성돼요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
10g
단백질
15g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 39%탄수화물 46%

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