감칠맛 가득 고등어 파스타

이탈리아식퓨전요리해산물홈파티

요리 소개

고등어 파스타는 신선한 고등어의 고소함과 올리브 오일, 마늘, 토마토가 어우러져 이탈리아의 맛을 느낄 수 있는 퓨전 파스타예요. 고등어 특유의 풍미가 파스타의 감칠맛을 더해주어 색다른 미식 경험을 선사한답니다. 복잡해 보이지만 생각보다 간단하게 만들 수 있어, 특별한 날은 물론 평범한 저녁 식사도 멋지게 만들어 줄 거예요. 오늘 저녁 고등어 파스타로 이탈리아의 정취를 느껴보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

고등어 대신 참치 통조림을 사용해도 간편하고 맛있게 만들 수 있어요. 화이트 와인이 없다면 맛술이나 청주로 대체 가능하지만, 풍미는 조금 달라질 수 있답니다.

재료

주재료

고등어생선구매
1마리 (약 400g)
스파게티면곡물/면류구매
200g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
6쪽
방울토마토채소구매
10개
양파채소구매
1/4개
올리브 오일양념구매
4큰술
화이트 와인양념구매
3큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리양념구매
약간 (다진 것)
페페론치노양념구매
3개 (선택)
파마산 치즈유제품구매
약간 (선택)

조리 순서

1

1. 고등어는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 물기를 키친타월로 완전히 제거해주세요. 소금, 후추로 밑간을 하고 팬에 식용유를 살짝 두르고 노릇하게 구워주세요. (팁: 고등어는 껍질부터 구워 바삭하게 만드는 것이 좋아요. 너무 익히면 살이 퍽퍽해질 수 있으니 주의해주세요.)

2

2. 구운 고등어는 한 김 식힌 후 뼈를 발라내고 살만 적당한 크기로 찢어 준비해주세요. 스파게티면은 끓는 소금물에 봉지에 적힌 시간보다 1분 짧게 삶아주세요. (팁: 파스타 삶은 물은 버리지 말고 소스 농도 조절 시 사용하니 꼭 남겨두세요.)

3

3. 마늘은 편 썰고, 양파는 다져주세요. 방울토마토는 반으로 잘라 준비해주세요. 페페론치노를 사용할 경우 잘게 부숴주세요. (팁: 마늘은 넉넉하게 넣어야 파스타의 풍미가 살아난답니다.)

4

4. 다른 팬에 올리브 오일을 두르고 다진 양파, 편 마늘, 페페론치노를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. 방울토마토를 넣고 살짝 익을 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 중약 불에서 천천히 볶아주는 것이 중요해요.)

5

5. 화이트 와인을 넣고 알코올을 날린 후, 삶은 스파게티면과 고등어 살을 넣고 파스타 삶은 물을 한국자 넣어 센 불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 파스타 삶은 물은 소스의 농도를 조절하고 면에 간을 해주는 중요한 역할을 해요.)

6

6. 소금, 후추로 간을 맞춘 후 접시에 담고 다진 파슬리를 뿌려 마무리해주세요. 기호에 따라 파마산 치즈를 솔솔 뿌려 드시면 더욱 맛있어요. (팁: 파마산 치즈는 파스타의 풍미를 더욱 깊게 만들어 준답니다.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
30g
단백질
28g
지방
38g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 48%탄수화물 29%

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