셰퍼드 파이

영국따뜻한가족식사

요리 소개

영국식 가정 요리의 대명사인 셰퍼드 파이는 다진 고기와 채소를 양념하여 바닥에 깔고, 그 위에 부드러운 매쉬드 포테이토를 덮어 구워내는 푸짐한 파이에요. 고소한 매쉬드 포테이토와 육즙 가득한 고기 필링이 환상적인 조화를 이루고, 파슬리의 향이 더해져 느끼함 없이 깊은 맛을 즐길 수 있답니다. 든든하고 따뜻해서 추운 날씨에 특히 생각나는 요리예요. 아이들도 정말 좋아하는 메뉴이니 가족 식사로 만들어보세요!

60
2인분

대체 재료 안내

소고기 다짐육 대신 양고기 다짐육을 사용하면 전통적인 셰퍼드 파이(양고기)가 되고, 소고기는 코티지 파이(소고기)라고 불려요. 완두콩 대신 옥수수나 다른 냉동 채소를 사용해도 좋아요. 파슬리는 생략 가능해요.

재료

주재료

소고기 다짐육육류구매
300g
감자채소구매
400g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/2개
완두콩채소구매
50g
우유유제품구매
50ml
버터유지류구매
30g
밀가루곡물구매
1큰술
토마토 페이스트양념구매
1큰술
소고기 육수양념구매
200ml
우스터소스양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)채소구매
1큰술

조리 순서

1

1. 감자는 껍질을 벗겨 큼직하게 썰어 소금물에 부드러워질 때까지 삶은 후, 물기를 빼고 우유, 버터, 소금, 후추를 넣어 부드럽게 으깨 매쉬드 포테이토를 만들어주세요. (팁: 감자를 으깬 후 체에 한 번 내리면 더욱 부드러운 매쉬드 포테이토를 만들 수 있어요.)

2

2. 양파, 당근은 잘게 다져 준비해요. 파슬리는 다져주세요. (팁: 채소를 잘게 다져야 아이들이 거부감 없이 잘 먹을 수 있어요.)

3

3. 팬에 올리브 오일을 두르고 다진 소고기를 볶다가 양파, 당근을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 고기에서 나온 기름은 중간에 한번 따라내면 깔끔하게 즐길 수 있어요.)

4

4. 소고기가 익으면 밀가루를 넣고 1분 정도 더 볶다가 토마토 페이스트, 소고기 육수, 우스터소스를 넣고 걸쭉해질 때까지 끓여주세요. 완두콩과 다진 파슬리를 넣고 소금, 후추로 간을 맞춰 고기 필링을 완성해요. (팁: 밀가루를 넣으면 소스가 엉기는 역할을 하여 필링이 더욱 부드러워져요.)

5

5. 오븐용 그릇에 고기 필링을 평평하게 깔고, 그 위에 매쉬드 포테이토를 덮어 포크로 무늬를 내주세요. 180도로 예열된 오븐에 20-25분간 윗면이 노릇해질 때까지 구워주세요. (팁: 매쉬드 포테이토 위에 치즈를 뿌려 구우면 더욱 고소하고 풍성한 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

620 kcal
35g
단백질
30g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 44%탄수화물 35%

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