얼큰 칼칼 양배추 된장찌개

한식찌개가성비해장든든한

요리 소개

양배추 된장찌개는 시원하고 달큰한 양배추와 구수한 된장의 조화가 일품인 한국인의 소울푸드예요. 얼큰한 고추와 칼칼한 마늘 향이 더해져 더욱 입맛을 돋우는 매력이 있죠. 밥도둑이라는 말이 절로 나올 정도로 밥과 함께 먹으면 든든하고 속이 편안해진답니다. 특별한 날이 아니어도 일상에서 따뜻한 위로가 되어주는 찌개이니 꼭 한번 만들어 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

두부 대신 감자나 호박을 넣어도 맛있어요. 멸치 다시마 육수 대신 쌀뜨물을 사용하면 좀 더 깔끔하고 구수한 맛을 낼 수 있답니다.

재료

주재료

양배추채소구매
1/4통
두부콩류구매
1/2모 (150g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
멸치 다시마 육수육수구매
500ml
된장양념구매
2큰술
고추장양념구매
1/2큰술
고춧가루양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 양배추는 한 입 크기로 썰고, 두부는 먹기 좋게 깍둑썰기 해주세요. 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썰어 준비해주세요. (팁: 양배추는 굵은 심 부분을 제거하고 사용하면 더 부드러워요.)

2

2. 냄비에 멸치 다시마 육수를 붓고 된장과 고추장을 풀어 잘 섞어주세요. 육수가 끓기 시작하면 양파를 먼저 넣어주세요. (팁: 시판 육수 대신 멸치와 다시마를 직접 우려내면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 양파가 어느 정도 익으면 양배추와 고춧가루, 다진 마늘을 넣고 한소끔 더 끓여주세요. 양배추가 부드러워질 때까지 끓여주면 된답니다. (팁: 양배추를 너무 오래 끓이면 물러질 수 있으니 적당히 아삭한 식감이 남아있도록 조절해주세요.)

4

4. 마지막으로 두부와 대파, 청양고추를 넣고 2~3분 더 끓여주세요. 간을 보시고 싱거우면 된장을 조금 더 추가하시면 돼요. (팁: 두부는 너무 일찍 넣으면 부서질 수 있으니 마지막에 넣어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

290 kcal
15g
단백질
10g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 31%탄수화물 48%

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