아삭아삭 감자채 볶음

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요리 소개

아삭하고 담백한 감자채 볶음은 한국인의 밥상에 빠질 수 없는 국민 반찬이에요. 쉽고 빠르게 만들 수 있어서 바쁜 아침 도시락 반찬으로도 최고랍니다. 은은한 단맛이 나는 양파와 아삭한 감자의 조화가 일품이고, 냉장고에 있는 자투리 채소를 활용하기에도 좋아요. 식어도 맛있는 감자채 볶음으로 오늘 도시락을 풍성하게 채워보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

당근 대신 피망이나 파프리카를 채 썰어 넣으면 색감과 향긋함을 더할 수 있어요. 좀 더 매콤한 맛을 원한다면 청양고추를 얇게 썰어 함께 볶아주세요.

재료

주재료

감자채소구매
2개 (중간 크기, 약 300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/5개 (약 30g)
식용유양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
소금양념구매
1/2작은술
후춧가루양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 감자는 껍질을 벗겨 얇게 채 썰어주세요. 채 썬 감자를 찬물에 5분 정도 담가 전분기를 제거한 후, 체에 밭쳐 물기를 완전히 빼 준비합니다. 양파와 당근도 감자와 비슷한 길이로 채 썰어주세요. (팁: 감자를 찬물에 담그면 아삭한 식감을 살릴 수 있고, 물기를 충분히 제거해야 볶을 때 물이 생기지 않아요.)

2

2. 깊이가 있는 팬에 식용유를 두르고 중불로 달궈진 팬에 다진 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 불 조절에 유의하세요. 마늘 향을 충분히 내야 감칠맛이 좋아져요.)

3

3. 물기를 뺀 감자를 넣고 투명해질 때까지 약 5분 정도 볶다가, 채 썬 양파와 당근을 넣어 함께 볶아줍니다. (팁: 감자가 반 정도 익을 때까지 충분히 볶아주어야 나중에 설익지 않아요.)

4

4. 감자가 거의 다 익으면 소금과 후춧가루로 간을 맞춰주세요. 마지막으로 기호에 따라 통깨를 솔솔 뿌려 마무리합니다. (팁: 소금은 조금씩 넣어가며 맛을 보고, 간을 맞추는 것이 좋아요. 통깨는 고소함을 더해준답니다.)

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영양 정보 (1인분)

240 kcal
5g
단백질
14g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 8%지방 53%탄수화물 42%

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