간단 아침 햄치즈 상추 샌드위치

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요리 소개

바쁜 아침, 든든하고 신선하게 즐길 수 있는 햄치즈 상추 샌드위치예요. 특별한 재료 없이 냉장고 속 재료들로 뚝딱 만들 수 있어 '가성비' 최고랍니다. 아삭한 상추와 고소한 햄치즈의 조합은 남녀노소 누구나 좋아하는 맛이죠. 간편하지만 영양 가득한 한 끼 식사로 이만한 게 없으니, 오늘 아침 메뉴로 도전해 보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

햄 대신 닭가슴살이나 참치캔을 이용해도 좋고, 치즈는 체다치즈, 모짜렐라 등 좋아하는 종류로 대체 가능해요. 홀그레인 머스타드 대신 꿀 머스타드를 사용해도 맛있답니다.

재료

주재료

식빵곡물구매
4장
상추채소구매
4~6장
슬라이스 햄육류구매
4장
슬라이스 치즈유제품구매
2장

부재료 (양념/소스)

마요네즈소스구매
2큰술
홀그레인 머스타드소스구매
1큰술

조리 순서

1

1. 상추는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 완전히 제거한 뒤, 키친타월로 물기를 톡톡 두드려 닦아주세요. (팁: 물기가 있으면 샌드위치가 눅눅해지므로 꼼꼼하게 제거하는 것이 중요해요.)

2

2. 식빵은 기호에 따라 마른 팬에 살짝 굽거나 토스터에 구워 준비해 주세요. (팁: 식빵을 살짝 구우면 샌드위치가 더욱 고소하고 바삭한 식감을 느낄 수 있어요.)

3

3. 구운 식빵 2장에 각각 마요네즈와 홀그레인 머스타드를 얇게 발라주세요. (팁: 소스는 취향에 따라 한 가지만 바르거나 다른 소스로 대체해도 좋아요.)

4

4. 소스 바른 식빵 위에 상추, 슬라이스 햄 2장, 슬라이스 치즈 1장 순으로 올려주세요. (팁: 재료를 평평하게 놓아야 샌드위치를 잘랐을 때 모양이 예뻐요.)

5

5. 나머지 식빵으로 덮은 후, 샌드위치를 고정하고 먹기 좋게 반으로 잘라주세요. (팁: 랩으로 단단히 감싸거나 유산지로 포장하면 먹기 더 편리하고, 소풍 갈 때도 좋답니다.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
15g
단백질
18g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 51%탄수화물 31%

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