표고버섯 들깨탕

한식국물요리건강식비오는날

요리 소개

고소하고 진한 들깻가루와 향긋한 표고버섯이 어우러진 따뜻한 들깨탕이에요. 부드러운 두부까지 더해져 한 끼 식사로도 손색이 없답니다. 추운 날씨에 몸을 따뜻하게 데워주고, 든든함까지 채워주는 건강 보양식이에요. 자극적이지 않고 편안한 맛이라 남녀노소 누구나 맛있게 즐길 수 있으니 꼭 한번 만들어보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

두부 대신 새송이버섯이나 순두부를 넣어도 맛있어요. 들깻가루가 없으면 볶은 참깨를 갈아 넣어도 고소한 맛을 낼 수 있습니다.

재료

주재료

표고버섯채소구매
100g
들깻가루곡물구매
3큰술

부재료 (양념/소스)

두부콩류구매
1/2모 (150g)
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1작은술
국간장양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
액체구매
400ml
참기름양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 표고버섯은 기둥을 제거하고 도톰하게 슬라이스해주세요. 두부는 한 입 크기로 썰고, 대파는 어슷 썰어 준비합니다. (팁: 표고버섯 기둥은 버리지 말고 육수 낼 때 사용하면 좋아요.)

2

2. 냄비에 참기름을 살짝 두르고 다진 마늘과 표고버섯을 넣어 볶아 향을 내줍니다. (팁: 버섯을 먼저 볶으면 향이 더 깊어지고 식감이 좋아져요.)

3

3. 버섯이 살짝 익으면 물을 붓고 끓여주세요. 물이 끓어오르면 두부를 넣습니다. (팁: 맹물 대신 쌀뜨물이나 채소 육수를 사용하면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

4

4. 국간장으로 간을 맞춘 후, 들깻가루를 넣고 잘 풀어주세요. 고루 섞이도록 저어주면서 한소끔 더 끓입니다. (팁: 들깻가루는 뭉치지 않도록 체에 걸러 넣거나 미리 물에 풀어 넣으면 좋아요.)

5

5. 마지막으로 어슷 썰어둔 대파를 넣고 한 번 더 끓인 후, 맛을 보고 부족한 간은 소금으로 맞춰주면 완성입니다. (팁: 대파는 너무 오래 끓이면 물러지므로 마지막에 넣어 향과 식감을 살려주세요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
20g
단백질
25g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 59%탄수화물 21%

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