구수하고 따뜻한 일식 콩나물 미소 된장국

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요리 소개

익숙한 콩나물을 활용해 색다른 맛을 경험하고 싶으세요? 구수하고 따뜻한 일식 콩나물 미소 된장국은 담백한 미소 된장 베이스에 아삭한 콩나물이 더해져 속을 편안하게 해주는 요리예요. 아침 식사나 간단한 점심 메뉴로 제격이랍니다. 일본 가정식 분위기를 내고 싶을 때 안성맞춤이에요. 오늘 가볍고 건강한 식사를 즐겨보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

가쓰오부시가 없으면 멸치 육수로 대체해도 좋아요. 다만 맛의 차이는 있을 수 있어요. 미소 된장 대신 한국식 된장을 아주 소량만 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

콩나물채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

다시마해산물구매
5x5cm 2장
가쓰오부시해산물구매
한 줌
미소 된장양념구매
2큰술
대파채소구매
1/4대
두부두부/계란구매
1/4모
기타구매
600ml

조리 순서

1

1. 냄비에 물과 다시마를 넣고 끓여주세요. 물이 끓으면 다시마를 건져내고 가쓰오부시를 넣어 불을 끄고 5분 정도 우려낸 후 가쓰오부시도 건져내 다시마 가쓰오 육수를 만들어주세요. (팁: 가쓰오부시는 오래 끓이면 쓴맛이 나니 불을 끄고 우려내는 것이 좋아요.)

2

2. 콩나물은 깨끗하게 씻어 물기를 빼주세요. 대파는 송송 썰고, 두부는 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 두부는 너무 작게 썰면 부서지기 쉬우니 적당한 크기로 썰어주세요.)

3

3. 다시마 가쓰오 육수에 콩나물과 두부를 넣고 끓여주세요. 콩나물이 익으면 미소 된장을 체에 걸러 풀어 넣어주세요. (팁: 미소 된장은 직접 넣으면 덩어리질 수 있으니 체에 걸러 풀어주는 것이 국물을 깔끔하게 만들 수 있는 팁이에요.)

4

4. 미소 된장이 잘 풀어지면 대파를 넣고 한소끔 끓인 후 불을 꺼주세요. 부족한 간은 미소 된장으로 더 맞춰주세요. (팁: 미소 된장은 오래 끓이면 향이 날아가니 마지막에 넣고 살짝만 끓이는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

90 kcal
8g
단백질
3g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 36%지방 30%탄수화물 36%

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