육즙 가득! 배추 돼지고기 만두

아시아식만두간식가족요리

요리 소개

아삭한 배추의 시원함과 돼지고기의 고소한 육즙이 환상의 조화를 이루는 만두예요. 직접 빚어 먹으면 더욱 특별하고 맛있답니다. 쪄 먹어도 좋고, 군만두로 바삭하게 구워 먹어도 최고죠. 온 가족이 함께 모여 만두를 빚는 재미도 쏠쏠하니, 주말 특식으로 만들어 보세요!

60
2인분

재료

주재료

배추채소구매
300g
돼지고기 다짐육육류구매
200g

부재료 (양념/소스)

두부단백질구매
1/4모 (75g)
당면곡물구매
50g
부추채소구매
50g
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
생강즙양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간
만두피곡물구매
30장

조리 순서

1

1. 배추는 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹군 후 물기를 꽉 짜서 잘게 다져주세요. 두부도 물기를 꽉 짜서 으깨주세요. 당면은 삶아서 찬물에 헹군 후 잘게 썰어주세요. 부추는 송송 썰어 준비해 주세요. (팁: 배추와 두부의 물기를 충분히 제거해야 만두소가 질척이지 않아요.)

2

2. 큰 볼에 돼지고기 다짐육, 다진 배추, 으깬 두부, 다진 당면, 송송 썬 부추, 다진 마늘, 간장, 참기름, 생강즙, 후추를 넣고 모든 재료가 잘 섞이도록 치대어 만두소를 만들어주세요. (팁: 만두소를 충분히 치대야 재료들이 잘 어우러지고 만두피와 잘 붙어요.)

3

3. 만두피에 만두소를 적당량 올리고 원하는 모양으로 만두를 빚어주세요. 만두피 가장자리에 물을 살짝 묻히면 잘 붙어요. (팁: 만두소는 너무 많이 넣지 않아야 만두가 터지지 않아요. 아이들과 함께 빚으면 더욱 즐거운 시간이 된답니다.)

4

4. 찜기에 김이 오르면 만두를 올리고 8~10분 정도 쪄주세요. 군만두로 즐기고 싶다면 프라이팬에 기름을 두르고 노릇하게 구워주세요. (팁: 찐 만두는 바로 먹는 것이 가장 맛있고, 구운 만두는 겉바속촉 식감을 위해 센 불에서 빠르게 구워주세요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
22g
단백질
18g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 46%탄수화물 29%

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