부드러운 양배추 참치 카레

국민음식집밥아이반찬간단한끼

요리 소개

달콤하고 부드러운 양배추가 듬뿍 들어가 더욱 건강하고 맛있는 양배추 참치 카레예요. 일반적인 카레와는 다른 아삭한 식감과 깊은 맛이 매력적이랍니다. 고기 대신 참치를 넣어 가볍지만 든든하게 즐길 수 있어요. 아이들 반찬으로도 좋고, 카레라이스를 좋아하는 분이라면 꼭 한번 시도해볼 만한 이색적인 카레예요!

30
2인분

대체 재료 안내

참치 대신 닭가슴살이나 돼지고기를 사용해도 좋고, 브로콜리나 완두콩 등 좋아하는 채소를 추가하면 더욱 풍성한 카레를 만들 수 있어요. 우유나 코코넛 밀크를 조금 넣으면 부드러움을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

양배추채소구매
1/4통 (약 200g)
참치캔해산물구매
1캔 (150g)
카레 가루 또는 고형 카레양념구매
2인분

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/2개
감자채소구매
1개
물 또는 육수기타구매
400ml
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 양배추, 양파, 당근, 감자는 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해요. 참치캔은 기름을 빼서 준비해요. (팁: 감자는 잘 익도록 다른 채소보다 조금 작게 썰어주세요.)

2

2. 달군 냄비에 식용유를 두르고 양파, 당근, 감자를 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 채소를 충분히 볶아야 카레의 단맛과 풍미가 깊어져요.)

3

3. 물 또는 육수를 넣고 감자가 거의 익을 때까지 끓여주세요. 감자가 익으면 카레 가루 또는 고형 카레를 넣고 잘 풀어가며 끓여요. (팁: 카레 가루는 찬물에 미리 풀어 넣으면 뭉치지 않고 좋아요.)

4

4. 카레가 걸쭉해지면 양배추와 기름 뺀 참치를 넣고 양배추 숨이 살짝 죽을 정도로만 끓여주세요. (팁: 양배추는 너무 오래 끓이면 물러질 수 있으니 마지막에 넣는 것이 좋아요.)

5

5. 양배추가 익고 카레가 전체적으로 잘 어우러지면 불을 끄고 따뜻한 밥 위에 듬뿍 올려 맛있게 즐기면 완성이에요. (팁: 밥과 카레를 섞지 않고 밥 위에 카레를 올려 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

410 kcal
20g
단백질
15g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 33%탄수화물 44%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!