달콤하고 부드러운 양배추가 듬뿍 들어가 더욱 건강하고 맛있는 양배추 참치 카레예요. 일반적인 카레와는 다른 아삭한 식감과 깊은 맛이 매력적이랍니다. 고기 대신 참치를 넣어 가볍지만 든든하게 즐길 수 있어요. 아이들 반찬으로도 좋고, 카레라이스를 좋아하는 분이라면 꼭 한번 시도해볼 만한 이색적인 카레예요!
참치 대신 닭가슴살이나 돼지고기를 사용해도 좋고, 브로콜리나 완두콩 등 좋아하는 채소를 추가하면 더욱 풍성한 카레를 만들 수 있어요. 우유나 코코넛 밀크를 조금 넣으면 부드러움을 더할 수 있답니다.
1. 양배추, 양파, 당근, 감자는 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해요. 참치캔은 기름을 빼서 준비해요. (팁: 감자는 잘 익도록 다른 채소보다 조금 작게 썰어주세요.)
2. 달군 냄비에 식용유를 두르고 양파, 당근, 감자를 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 채소를 충분히 볶아야 카레의 단맛과 풍미가 깊어져요.)
3. 물 또는 육수를 넣고 감자가 거의 익을 때까지 끓여주세요. 감자가 익으면 카레 가루 또는 고형 카레를 넣고 잘 풀어가며 끓여요. (팁: 카레 가루는 찬물에 미리 풀어 넣으면 뭉치지 않고 좋아요.)
4. 카레가 걸쭉해지면 양배추와 기름 뺀 참치를 넣고 양배추 숨이 살짝 죽을 정도로만 끓여주세요. (팁: 양배추는 너무 오래 끓이면 물러질 수 있으니 마지막에 넣는 것이 좋아요.)
5. 양배추가 익고 카레가 전체적으로 잘 어우러지면 불을 끄고 따뜻한 밥 위에 듬뿍 올려 맛있게 즐기면 완성이에요. (팁: 밥과 카레를 섞지 않고 밥 위에 카레를 올려 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.)
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