이국적인 매력, 태국식 문어 그린 커리

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요리 소개

코코넛 밀크의 부드러움과 그린 커리 페이스트의 매콤함이 절묘하게 어우러진 태국식 문어 그린 커리는 이국적인 맛을 선사해요. 쫄깃한 문어와 다양한 채소가 어우러져 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있답니다. 따뜻한 밥과 함께 먹으면 한 끼 식사로도 든든하고, 손님들에게 특별한 맛을 대접하고 싶을 때 안성맞춤이에요. 태국 현지의 맛을 집에서 직접 만들어 보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

문어 대신 새우, 닭고기, 두부 등을 넣어도 좋아요. 채소는 죽순, 아스파라거스 등 취향껏 다양하게 활용할 수 있어요.

재료

주재료

문어해산물구매
400g
코코넛 밀크유제품구매
400ml

부재료 (양념/소스)

그린 커리 페이스트양념구매
2-3큰술
피쉬 소스양념구매
2큰술
설탕양념구매
1작은술
가지채소구매
1개
브로콜리채소구매
1/2개
양파채소구매
1/2개
청피망채소구매
1/2개
홍피망채소구매
1/2개
스위트 바질 잎채소구매
한 줌
식용유양념구매
1큰술
곡물구매
2인분

조리 순서

1

1. 문어는 깨끗이 손질한 후 끓는 물에 15분 정도 삶아 부드럽게 익혀주세요. 삶은 문어는 한 김 식힌 후 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해 주세요. (팁: 문어를 미리 삶아두면 커리를 만들 때 빠르게 조리할 수 있고 질겨지는 것을 막을 수 있어요.)

2

2. 가지는 어슷 썰고, 브로콜리는 한입 크기로 썰어주세요. 양파와 피망은 큼직하게 썰어 준비해 주세요. (팁: 채소는 커리 국물과 잘 어우러지도록 너무 작지 않게 썰어주세요.)

3

3. 깊은 냄비에 식용유를 두르고 그린 커리 페이스트를 넣고 1분 정도 볶아 향을 내주세요. (팁: 커리 페이스트를 볶으면 향이 더욱 진해지고 맛이 깊어진답니다.)

4

4. 볶은 커리 페이스트에 코코넛 밀크를 반 정도 붓고 잘 저어가며 끓여주세요. 커리 페이스트가 완전히 풀리면 남은 코코넛 밀크를 모두 넣어주세요. (팁: 코코넛 밀크는 한 번에 다 넣기보다 나누어 넣으면 페이스트와 더 잘 섞여요.)

5

5. 끓는 커리 국물에 가지, 브로콜리, 양파, 피망을 넣고 채소가 부드러워질 때까지 끓여주세요. 이어서 삶은 문어를 넣고 끓입니다. (팁: 채소는 익는 속도가 다르니 단단한 채소부터 먼저 넣어주는 것이 좋아요.)

6

6. 피쉬 소스와 설탕으로 간을 맞춰주세요. 마지막으로 스위트 바질 잎을 넣고 살짝만 더 끓인 후 불을 꺼주세요. (팁: 피쉬 소스는 태국 요리의 감칠맛을 더하는 핵심 양념이니 꼭 준비해 주세요.)

7

7. 따뜻한 밥과 함께 맛있게 드시면 된답니다. (팁: 태국식 커리는 쌀밥과 함께 먹으면 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
30g
단백질
40g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 65%탄수화물 15%

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