팽이버섯 숙주나물 무침

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요리 소개

아삭한 숙주나물과 쫄깃한 팽이버섯의 환상적인 식감 조합이 돋보이는 상큼한 무침 요리예요. 고소한 참기름과 마늘 향이 어우러져 깔끔하면서도 깊은 맛을 자랑한답니다. 만들기도 쉬워서 초보 요리사분들도 뚝딱 만들어낼 수 있어요. 밥반찬으로도 좋고, 비빔밥에 넣어 먹어도 맛있으니, 오늘 저녁 건강하고 신선한 팽이버섯 숙주나물 무침을 즐겨보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

숙주나물 대신 콩나물을 사용해도 좋아요. 국간장 대신 액젓을 소량 넣으면 감칠맛을 더할 수 있고, 매콤한 맛을 원하면 고춧가루를 조금 넣어 무쳐도 된답니다.

재료

주재료

팽이버섯채소구매
200g
숙주나물채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
0.5큰술
국간장양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 팽이버섯은 밑동을 자르고 가닥가닥 분리해 흐르는 물에 가볍게 헹궈주세요. 숙주나물도 흐르는 물에 깨끗이 씻어 준비해 주세요. (팁: 팽이버섯은 물기를 제거하지 않고 데치는 것이 더 촉촉하고 좋아요.)

2

2. 끓는 물에 소금을 약간 넣고 팽이버섯을 넣어 30초~1분 정도 데쳐 찬물에 헹군 후 물기를 꼭 짜주세요. 숙주나물은 끓는 물에 30초 정도만 데쳐 찬물에 헹군 후 물기를 꼭 짜주세요. (팁: 숙주는 너무 오래 데치면 아삭함이 사라지니 짧게 데치는 것이 중요해요. 팽이버섯은 너무 힘주어 짜지 않아야 식감이 살아요.)

3

3. 데친 팽이버섯과 숙주나물을 볼에 담고 다진 마늘, 국간장, 참기름, 통깨를 넣어주세요. (팁: 양념을 넣기 전에 물기를 최대한 제거해야 싱거워지지 않아요.)

4

4. 양념이 고루 배도록 손으로 조물조물 무쳐주세요. 맛을 보시고 부족하면 소금으로 간을 맞춰주세요. (팁: 손으로 무쳐야 양념이 재료에 더 잘 스며들고 맛이 깊어져요.)

5

5. 접시에 담아내고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리해 주세요. (팁: 갓 무친 나물은 상큼하고 신선해서 더욱 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

120 kcal
8g
단백질
5g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 38%탄수화물 40%

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