쫄깃 달콤 짭짤, 어묵볶음

한식밑반찬가성비간장

요리 소개

국민 밑반찬 어묵볶음은 쫄깃한 어묵에 달콤 짭짤한 양념이 쏙 배어들어 밥반찬으로 최고예요. 냉장고 속 자투리 채소를 활용할 수 있어 가성비도 아주 좋답니다. 물엿이 어묵에 윤기를 더하고 맛의 균형을 잡아주어 더욱 맛있는 어묵볶음을 만들 수 있어요!

15
2인분

대체 재료 안내

사각 어묵 대신 둥근 어묵이나 길쭉한 어묵 등 다양한 종류의 어묵을 활용해도 좋아요. 브로콜리나 피망 등 다른 자투리 채소를 함께 볶아도 맛있어요.

재료

주재료

사각 어묵수산가공품구매
3장 (약 200g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
간장양념구매
2큰술
물엿양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 사각 어묵은 끓는 물에 살짝 데쳐 기름기를 제거한 후 한입 크기로 썰어주세요. (팁: 기름기를 제거하면 더 깔끔하고 담백한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 양파와 당근은 채 썰고, 대파는 어슷 썰어 준비해 주세요. (팁: 채소는 얇게 썰어야 어묵과 함께 빨리 익어요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 양파, 당근, 대파를 넣고 볶아 향을 내주세요. (팁: 채소를 먼저 볶아 향을 내면 어묵볶음의 맛이 더 깊어져요.)

4

4. 채소가 어느 정도 익으면 데쳐둔 어묵을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 어묵을 너무 오래 볶으면 질겨질 수 있으니 살짝만 볶아주세요.)

5

5. 간장, 물엿, 설탕, 다진 마늘을 넣고 양념이 어묵에 고루 배도록 볶아주세요. (팁: 양념을 넣은 후에는 센 불에서 빠르게 볶아야 어묵이 물러지지 않아요.)

6

6. 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리해 주세요. (팁: 참기름은 불을 끈 후 넣어야 향이 날아가지 않고 고소함을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
10g
단백질
10g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 45%탄수화물 36%

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