상큼 아삭! 미나리무침

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요리 소개

미나리 특유의 향긋함과 아삭한 식감이 일품인 한국의 대표 나물 반찬이에요. 새콤달콤한 양념에 버무려 밥도둑으로 최고랍니다. 고기 요리에 곁들이면 느끼함을 잡아주고, 입맛을 돋우는 데 그만이에요. 조리법도 간단해서 어떤 상차림에도 잘 어울리는 만능 반찬이니, 오늘 저녁에 꼭 만들어보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

국간장 대신 연두나 소금으로 간을 맞춰도 좋고, 액젓이 없다면 생략해도 괜찮아요. 고춧가루는 기호에 따라 조절하세요.

재료

주재료

미나리채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

고춧가루양념구매
1큰술
국간장양념구매
1작은술
참치액젓양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
설탕양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1작은술
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 미나리는 깨끗이 씻어 시든 잎을 제거하고 5-6cm 길이로 썰어주세요. (팁: 미나리 세척 시 식초를 약간 넣은 물에 담가두면 잔류 농약 제거에 도움이 돼요.)

2

2. 끓는 물에 소금 약간을 넣고 미나리를 넣어 30초 정도 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜주세요. 너무 오래 데치면 물러지니 주의하세요! (팁: 소금을 넣으면 미나리의 색이 더 선명해지고 아삭함이 살아나요.)

3

3. 볼에 데친 미나리를 넣고 고춧가루, 국간장, 참치액젓(또는 멸치액젓), 다진 마늘, 설탕, 참기름, 통깨를 넣어주세요. (팁: 양념을 한 번에 다 넣기보다 조금씩 넣어가며 맛을 조절하는 것이 좋아요.)

4

4. 양념이 고루 배도록 손으로 조물조물 무쳐주세요. (팁: 손의 온기로 미나리 향이 더욱 살아나요. 너무 세게 주무르지 않도록 주의하세요.)

5

5. 간을 보고 싱거우면 소금을 약간 추가하여 마무리합니다. (팁: 기호에 따라 식초를 0.5작은술 정도 추가하면 더욱 상큼한 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

85 kcal
3g
단백질
4g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 42%탄수화물 47%

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