단호박 우유 수프

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요리 소개

달콤하고 부드러운 단호박 우유 수프는 가을과 겨울에 특히 생각나는 따뜻한 요리예요. 단호박의 은은한 단맛과 우유의 고소함이 조화롭게 어우러져 속을 편안하게 해 준답니다. 간단한 재료로 손쉽게 만들 수 있어 아침 식사나 아이들 간식으로도 아주 좋아요. 건강하고 든든한 한 끼를 원할 때, 이 수프를 추천해 드려요!

25
2인분

대체 재료 안내

우유 대신 두유나 아몬드 밀크를 사용해도 좋고, 생크림을 약간 추가하면 더욱 진한 맛을 낼 수 있어요. 단호박 대신 밤호박이나 고구마를 사용해도 맛있어요.

재료

주재료

단호박채소구매
1/2개 (약 400g)
우유유제품구매
300ml

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
버터유제품구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
꿀/설탕양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 단호박은 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 양파는 채 썰어 준비해 주세요. (팁: 단호박을 랩에 싸서 전자레인지에 5분 정도 돌리면 껍질 벗기기가 훨씬 수월해요.)

2

2. 냄비에 버터를 녹이고 채 썬 양파를 넣어 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 수프의 단맛과 풍미가 깊어져요.)

3

3. 볶은 양파에 단호박을 넣고 2-3분간 함께 볶아주세요. (팁: 단호박을 볶으면 수프의 맛이 더욱 고소해진답니다.)

4

4. 우유 300ml를 넣고 단호박이 부드러워질 때까지 10-15분간 끓여주세요. (팁: 단호박이 충분히 익어야 부드럽게 갈아지고 맛이 좋아요.)

5

5. 핸드 블렌더를 이용해 단호박과 우유를 곱게 갈아주세요. (블렌더 사용 시에는 식힌 후 갈아주세요) (팁: 체에 한번 걸러주면 더욱 부드러운 수프를 만들 수 있어요.)

6

6. 갈아준 수프를 다시 냄비에 넣고 약불에서 따뜻하게 데워주세요. 소금, 후추, 꿀 또는 설탕으로 간을 맞춰주세요. (팁: 기호에 따라 생크림을 약간 추가하면 더욱 부드럽고 진한 맛을 낼 수 있어요.)

7

7. 그릇에 담고 기호에 따라 크루통이나 다진 파슬리를 올려 마무리해 주세요. (팁: 호박씨를 살짝 볶아 올려주면 고소한 맛과 멋진 비주얼을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
8g
단백질
15g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 8%지방 36%탄수화물 53%

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