갈리시아식 문어 (Pulpo a la Gallega)

스페인요리이국적인해산물건강식

요리 소개

스페인 북서부 갈리시아 지방의 전통 문어 요리인 '풀포 아 라 가예가'예요. 부드럽게 삶은 문어를 두툼하게 썰어 파프리카 가루와 올리브오일, 굵은 소금을 뿌려 먹는답니다. 별다른 양념 없이 문어 본연의 맛을 최대한 살린 것이 특징이에요. 특별하고 이국적인 맛을 경험하고 싶다면 꼭 만들어 보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

파프리카 가루가 없다면 훈연 파프리카 파우더로 대체 가능해요. 감자 대신 병아리콩을 곁들여도 맛있어요.

재료

주재료

문어해산물구매
400g
감자채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

올리브오일유지류구매
4큰술
스페인산 파프리카 가루 (달콤한 맛)향신료구매
1큰술
굵은 소금 (말돈 소금 등)양념구매
약간
월계수 잎향신료구매
2장
양파채소구매
1/2개

조리 순서

1

1. 문어는 밀가루나 굵은 소금으로 깨끗이 씻어 손질해 주세요. 냄비에 물을 넉넉히 붓고 양파, 월계수 잎을 넣어 끓여주세요. (팁: 문어의 머리를 뒤집어 내장을 제거하고 눈과 입도 제거해야 깔끔하게 즐길 수 있어요.)

2

2. 물이 끓으면 문어 다리를 잡고 뜨거운 물에 3번 정도 담갔다 빼는 과정을 반복한 후, 통째로 넣어 부드러워질 때까지 삶아주세요. (약 30-40분) (팁: 문어를 뜨거운 물에 넣었다 빼면 다리가 예쁘게 오그라들고 육질이 더욱 부드러워진답니다.)

3

3. 감자는 껍질을 벗겨 큼직하게 썰어 문어를 삶은 물에 함께 넣어 익혀주세요. (팁: 문어 삶은 물에 감자를 익히면 감자에 문어 향이 배어 더욱 맛있어요.)

4

4. 삶은 문어와 감자는 건져내 먹기 좋은 두께로 썰어 접시에 보기 좋게 담아주세요. (팁: 문어는 가위로 썰기보다 칼로 두툼하게 썰어야 식감이 좋아요.)

5

5. 썰어둔 문어와 감자 위에 올리브오일을 넉넉히 두르고 파프리카 가루와 굵은 소금을 솔솔 뿌려 마무리해 주세요. (팁: 파프리카 가루는 스페인산 스모크 파프리카 가루를 사용하면 더욱 이국적인 풍미를 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

330 kcal
32g
단백질
18g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 39%지방 49%탄수화물 12%

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