로즈마리 허브 닭다리살 스테이크

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요리 소개

향긋한 로즈마리와 부드러운 닭다리살이 만나 환상의 궁합을 자랑하는 요리예요. 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 구워낸 스테이크는 야식으로 더할 나위 없이 좋답니다. 간단하면서도 고급스러운 풍미를 느낄 수 있어서, 퇴근 후 나를 위한 근사한 한 끼로도 최고예요. 여기에 마늘과 올리브유의 조합이 풍미를 더해줘서 와인과도 정말 잘 어울릴 거예요!

25
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 좋지만, 조리 시간을 줄이고 촉촉함을 위해 팬에 굽기 전 미리 살짝 칼집을 내주세요. 로즈마리 대신 타임이나 오레가노 같은 다른 허브를 사용하셔도 색다른 향을 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

닭다리살 (정육)육류구매
400g (2장)

부재료 (양념/소스)

로즈마리향신료/허브구매
2줄기 (또는 건조 1작은술)
마늘채소구매
4쪽
올리브 오일유지류구매
3큰술
버터유지류구매
10g
소금양념구매
1작은술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭다리살은 키친타월로 물기를 제거하고 소금, 후추로 밑간해주세요. 마늘은 칼 옆면으로 눌러 으깨거나 편으로 썰어 준비합니다. (팁: 닭고기의 물기를 충분히 제거해야 껍질이 바삭하게 구워진답니다.)

2

2. 달궈진 팬에 올리브 오일 2큰술을 두르고 닭다리살 껍질 부분이 아래로 가도록 올려 센 불에서 2분간 굽고, 중약불로 줄여 껍질이 노릇하고 바삭해질 때까지 5-7분간 구워주세요. (팁: 껍질을 먼저 충분히 익혀야 기름이 빠지면서 고소한 풍미가 살아나요.)

3

3. 닭다리살을 뒤집어 반대편을 굽기 시작할 때, 남은 올리브 오일 1큰술과 으깬 마늘, 로즈마리, 버터를 넣고 버터가 녹으면 숟가락으로 녹은 버터와 오일, 마늘을 닭고기 위에 계속 끼얹어가며 5-7분간 더 구워줍니다. (팁: 버터와 로즈마리 향이 고기에 스며들도록 계속 끼얹어주면 훨씬 촉촉하고 향긋한 스테이크가 완성돼요.)

4

4. 닭고기가 완전히 익으면 팬에서 꺼내 5분 정도 휴지시킨 후 접시에 담아 따뜻하게 즐겨주세요. (팁: 휴지 과정을 거치면 육즙이 고기 전체로 퍼져 더욱 부드럽고 맛있는 스테이크가 된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
40g
단백질
37g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 31%지방 64%탄수화물 6%

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