모닝 든든! 또띠아 오믈렛 랩

브런치간편식아침식사

요리 소개

바쁜 아침, 든든하고 건강한 식사를 빠르게 준비하고 싶을 때 이 또띠아 오믈렛 랩이 정답이에요! 부드러운 오믈렛에 신선한 채소와 치즈를 듬뿍 넣고 또띠아에 돌돌 말아주면 맛은 물론, 영양까지 챙길 수 있답니다. 복잡한 과정 없이 뚝딱 만들 수 있어서 요리 초보도 쉽게 도전할 수 있어요. 따뜻한 커피 한 잔과 함께 여유로운 아침을 즐겨보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

우유 대신 생크림을 사용하면 더욱 고소하고 부드러운 오믈렛을 만들 수 있어요. 채소는 집에 있는 버섯이나 시금치 등 어떤 종류든 잘 어울린답니다. 슬라이스 치즈 대신 모차렐라 치즈를 사용해도 좋아요.

재료

주재료

또띠아곡물구매
2장
계란육류구매
4개

부재료 (양념/소스)

우유유제품구매
4큰술
슬라이스 치즈유제품구매
2장
양파채소구매
1/4개
파프리카채소구매
1/4개
베이컨육류구매
2줄 (선택)
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
버터유제품구매
1큰술

조리 순서

1

1. 양파와 파프리카는 잘게 다져주세요. 베이컨을 사용한다면 잘게 썰어 준비합니다. 계란은 우유와 함께 잘 풀어 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 계란물을 체에 한번 걸러주면 오믈렛이 더욱 부드러워져요.)

2

2. 프라이팬에 버터를 두르고 베이컨이 있다면 먼저 볶다가 다진 양파와 파프리카를 넣고 부드러워질 때까지 볶아주세요. (팁: 채소는 너무 무르지 않게 살짝만 볶아야 식감이 살아요.)

3

3. 또띠아는 마른 팬이나 전자레인지에 살짝 데워 부드럽게 만들어 주세요. 뜨겁지 않게 적당히 데우는 것이 중요해요. (팁: 너무 뜨겁게 데우면 또띠아가 찢어지거나 마르기 쉬워요.)

4

4. 볶은 채소를 잠시 빼두고, 같은 팬에 계란물을 반 정도 붓고 넓게 펴주세요. 계란이 반쯤 익으면 볶은 채소와 슬라이스 치즈 1장을 올립니다. (팁: 오믈렛은 약불에서 천천히 익혀야 부드럽게 만들 수 있어요.)

5

5. 계란이 완전히 익기 전에 또띠아를 계란 위에 덮고, 뒤집개로 살살 눌러 계란과 또띠아가 잘 붙도록 해주세요. (팁: 또띠아와 계란이 한 몸이 되도록 살짝 눌러주는 것이 핵심이에요.)

6

6. 뒤집어서 반대편도 살짝 익혀주세요. 완성된 오믈렛 랩을 꺼내 반으로 접거나 돌돌 말아서 따뜻할 때 바로 드시면 된답니다! (팁: 기호에 따라 케첩이나 스리라차 소스를 뿌려드셔도 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
20g
단백질
25g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 59%탄수화물 21%

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