청경채 겉절이

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요리 소개

아삭한 청경채를 매콤새콤한 양념에 쓱쓱 버무려 만든 별미 겉절이예요. 생생한 청경채의 식감과 신선한 향이 살아있어 입맛을 돋우는 데 최고랍니다. 따뜻한 밥과 함께 먹어도 좋고, 삼겹살 같은 고기 요리에 곁들이면 느끼함을 확 잡아줘요. 간편하게 뚝딱 만들 수 있어 언제든 쉽게 즐길 수 있는 반찬이에요!

10
2인분

대체 재료 안내

양파 외에 쪽파나 부추를 함께 넣어 버무려도 향긋하고 맛있어요. 매운맛을 좋아하면 청양고추를 다져 넣어도 좋고, 새우젓을 살짝 추가하면 더 깊은 감칠맛을 낼 수 있습니다.

재료

주재료

청경채채소구매
400g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
고춧가루양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
액젓양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
1큰술
식초양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 청경채는 밑동을 자르고 한 장씩 떼어 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 물기를 완전히 제거합니다. 너무 큰 잎은 반으로 잘라주세요. 양파는 얇게 채 썰어 준비합니다. (팁: 물기를 완전히 제거해야 양념이 겉돌지 않고 잘 배어들어요.)

2

2. 큰 볼에 고춧가루, 다진 마늘, 액젓, 설탕, 식초, 참기름, 통깨를 넣고 양념장을 잘 섞어줍니다. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 재료에 더 잘 어우러진답니다.)

3

3. 물기를 뺀 청경채와 채 썬 양파를 양념장에 넣고 손으로 살살 버무려줍니다. 청경채가 뭉개지지 않도록 부드럽게 버무리는 것이 중요해요. (팁: 겉절이는 힘을 주어 버무리지 않고 살살 털듯이 버무려야 아삭한 식감이 유지돼요.)

4

4. 간을 보고 기호에 맞게 양념을 추가하면 완성! 바로 드시는 것이 가장 아삭하고 신선한 맛을 느낄 수 있어요. (팁: 만든 즉시 먹는 것이 가장 신선하고 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

80 kcal
3g
단백질
4g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 45%탄수화물 40%

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