춘장 소스 두부 스테이크

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요리 소개

건강하고 든든한 한 끼를 위한 춘장 소스 두부 스테이크예요! 노릇하게 구운 두부 위에 춘장으로 만든 깊고 감칠맛 나는 소스를 듬뿍 얹으면, 채식주의자도 맛있게 즐길 수 있는 근사한 메인 요리가 된답니다. 고기 없이도 충분히 만족스러운 맛과 포만감을 선사하니, 가볍지만 특별한 식사를 원할 때 추천해요!

25
2인분

대체 재료 안내

새송이버섯 대신 양송이버섯이나 표고버섯을 사용해도 좋고, 청경채 대신 브로콜리나 아스파라거스를 곁들여도 잘 어울려요.

재료

주재료

두부 (부침용)콩류구매
1모 (500g)
춘장양념구매
2큰술

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
새송이버섯채소구매
1개
청경채채소구매
2포기
식용유양념구매
3큰술
전분양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
굴소스양념구매
0.5큰술
간장양념구매
0.5큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
액체구매
1컵
참기름양념구매
0.5큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 키친타월로 물기를 충분히 제거하고 1.5~2cm 두께로 썰어주세요. 썰어둔 두부 양면에 전분을 골고루 묻혀주세요. (팁: 두부의 물기를 잘 제거해야 겉바속촉하게 구울 수 있어요.)

2

2. 양파는 채 썰고 새송이버섯은 먹기 좋게 썰어주세요. 청경채는 밑동을 자르고 흐르는 물에 깨끗이 씻어 준비해 주세요. (팁: 곁들임 채소는 취향에 따라 다른 종류를 사용하셔도 좋아요.)

3

3. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 춘장을 넣어 약불에서 2분간 볶아 춘장의 쓴맛을 날려주세요. 볶은 춘장은 잠시 덜어두세요. (팁: 춘장을 볶는 과정을 통해 소스의 풍미가 깊어져요.)

4

4. 다른 팬에 식용유 2큰술을 두르고 전분 묻힌 두부를 올려 앞뒤로 노릇하고 바삭하게 구워주세요. (팁: 중불에서 천천히 구워야 두부 속까지 따뜻하게 익어요.)

5

5. 두부를 구운 팬에 양파, 새송이버섯을 넣고 볶다가 물 1컵, 볶아둔 춘장, 설탕, 굴소스, 간장, 다진 마늘을 넣고 끓여 소스를 만들어 주세요. (팁: 소스가 자작하게 졸아들면 불을 끄고 참기름을 넣어주세요.)

6

6. 소스를 끓이다가 청경채를 넣고 숨이 죽을 정도로 살짝만 더 끓여주세요. 접시에 구운 두부 스테이크를 담고 춘장 소스를 듬뿍 끼얹어 마무리해주세요. (팁: 청경채는 너무 오래 익히지 않아야 아삭한 식감이 살아요.)

7

7. 마지막으로 통깨를 솔솔 뿌려주면 맛있는 춘장 소스 두부 스테이크가 완성이에요! (팁: 밥과 함께 든든하게 즐겨보세요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
20g
단백질
25g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 54%탄수화물 29%

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