부드러운 태국식 그린 커리 (닭고기 & 브로콜리)

동남아식이국적인매콤한손님접대

요리 소개

향긋한 코코넛 밀크와 매콤한 그린 커리 페이스트가 조화롭게 어우러진 태국식 그린 커리예요. 부드러운 닭고기와 아삭한 브로콜리가 듬뿍 들어가 맛과 영양을 동시에 잡았답니다. 이국적인 풍미가 가득해서 집에서도 태국 현지의 맛을 느낄 수 있어요. 특별한 날 분위기 있는 식사 메뉴로도 좋고, 따뜻한 밥과 함께 먹으면 든든한 한 끼가 된답니다. 동남아 요리에 도전하고 싶다면 이 메뉴가 제격이에요!

35
2인분

대체 재료 안내

닭고기 대신 새우나 돼지고기를 넣어도 좋아요. 가지와 죽순 외에도 파프리카, 버섯 등 다양한 채소를 추가하여 풍성하게 만들 수 있답니다. 매운맛을 줄이고 싶다면 그린 커리 페이스트 양을 조절해주세요.

재료

주재료

닭다리살 (뼈 없는 것)육류구매
250g
브로콜리채소구매
150g
코코넛 밀크유제품구매
400ml

부재료 (양념/소스)

그린 커리 페이스트양념구매
2큰술
피쉬소스양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
가지채소구매
1/2개
죽순채소구매
50g
레몬그라스 (생략 가능)채소구매
1줄기
카피르 라임 잎 (생략 가능)채소구매
2장
식용유유지류구매
1큰술

조리 순서

1

1. 닭다리살은 한입 크기로 썰어 준비하고, 브로콜리는 송이로 나눠 살짝 데쳐둡니다. 가지는 반달 모양으로 썰고, 죽순은 편 썰어 준비해요. (팁: 닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 좋지만, 다리살이 더 부드럽고 커리에 잘 어울려요.)

2

2. 냄비에 식용유를 두르고 그린 커리 페이스트를 넣고 약불에서 1분 정도 볶아 향을 내주세요. (팁: 커리 페이스트를 먼저 볶아주면 향이 더욱 진해져요. 타지 않도록 주의해주세요.)

3

3. 볶은 커리 페이스트에 닭다리살을 넣고 겉면이 하얗게 익을 때까지 볶아줍니다. 레몬그라스와 카피르 라임 잎이 있다면 이때 함께 넣어 볶아주세요. (팁: 향신 채소를 함께 볶으면 이국적인 풍미가 더욱 살아나요.)

4

4. 코코넛 밀크를 붓고 끓기 시작하면 가지와 죽순을 넣고 닭고기가 완전히 익고 채소가 부드러워질 때까지 10분 정도 끓여줍니다. (팁: 코코넛 밀크는 끓으면 농도가 진해지니, 약불에서 저어가며 끓여주세요.)

5

5. 데친 브로콜리를 넣고 피쉬소스와 설탕으로 간을 맞춰줍니다. 5분 정도 더 끓여 모든 재료에 양념이 잘 배어들게 해주세요. (팁: 피쉬소스는 태국 요리의 핵심 양념이에요. 입맛에 맞게 간을 조절해주세요.)

6

6. 완성된 그린 커리를 그릇에 담고 따뜻한 밥과 함께 즐기면 아주 맛있는 태국식 그린 커리가 완성돼요! (팁: 기호에 따라 고수 잎을 올려주면 태국 현지의 맛을 더욱 느낄 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
30g
단백질
35g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 57%탄수화물 22%

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