쯔란 양고기 볶음 (Cumin Lamb Stir-fry)

중식매콤한퀵밀

요리 소개

매콤하고 향긋한 쯔란 향이 양고기와 만나 환상의 맛을 내는 쯔란 양고기 볶음은 밥반찬은 물론, 술안주로도 최고의 선택이에요! 센 불에서 빠르게 볶아내어 양고기의 육즙은 그대로 살리고, 아삭한 채소의 식감까지 더했답니다. 볶는 시간이 길지 않아 누구나 쉽게 만들 수 있는 가성비 좋은 레시피예요. 오늘 저녁, 매력적인 쯔란 양고기 볶음으로 식탁을 풍성하게 만들어보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

파프리카 대신 청경채, 브로콜리, 죽순 등을 사용해도 좋아요. 매운맛을 더하고 싶다면 청양고추나 베트남 고추를 사용해보세요. 쯔란이 없다면 커민 파우더로 대체할 수 있지만, 특유의 향은 조금 다를 수 있어요.

재료

주재료

양고기 (얇게 썬 것, 등심 또는 목살)육류구매
250g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
빨강 파프리카채소구매
1/4개
노랑 파프리카채소구매
1/4개
마늘채소구매
2쪽
건고추양념구매
2-3개 (선택 사항)
쯔란(큐민) 가루양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1.5큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
참기름양념구매
1작은술
식용유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 양고기는 키친타월로 핏물을 제거하고 간장 1/2큰술, 참기름 1/2작은술, 후추 약간으로 밑간을 해 10분 정도 재워둡니다. 양파, 파프리카는 채 썰고, 마늘은 편 썰거나 다져주세요. 건고추는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 양고기는 너무 두껍지 않게 썰어야 빨리 익고 부드러워요.)

2

2. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 밑간한 양고기를 넣어 센 불에서 빠르게 볶아줍니다. 겉면이 익으면 접시에 따로 덜어둡니다. (팁: 고기를 너무 오래 볶으면 질겨지니, 빠르게 볶아 육즙을 가두는 것이 중요해요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 1큰술을 더 두르고 마늘, 건고추(선택 사항)를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아줍니다. 이어서 양파와 파프리카를 넣고 숨이 죽을 정도로만 볶아주세요. (팁: 채소는 아삭한 식감을 위해 너무 오래 볶지 않는 것이 좋아요.)

4

4. 볶아둔 양고기를 다시 팬에 넣고, 쯔란 가루, 남은 간장, 굴소스, 설탕을 넣고 재료들과 잘 섞이도록 빠르게 볶아줍니다. (팁: 쯔란 가루는 양고기와 최고의 궁합을 자랑하니 넉넉히 넣어주세요.)

5

5. 모든 재료가 잘 어우러지면 불을 끄고 참기름 약간을 둘러 마무리합니다. 기호에 따라 소금으로 간을 맞춰주세요. (팁: 마지막에 참기름을 넣어 향을 더하면 더욱 풍성한 맛을 느낄 수 있어요.)

6

6. 따뜻한 밥과 함께 접시에 담아 맛있게 즐겨주세요! (팁: 취향에 따라 쯔란 가루를 더 뿌려 먹어도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
34g
단백질
25g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 54%탄수화물 14%

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