매콤 쫄깃! 낙지덮밥

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요리 소개

매콤한 양념에 쫄깃한 낙지와 아삭한 채소를 듬뿍 넣고 볶아 밥 위에 얹어 먹는 낙지덮밥이에요. 한 그릇만으로도 든든하고 만족스러운 한 끼 식사가 된답니다. 매콤달콤한 양념과 낙지의 환상적인 궁합은 물론, 다양한 채소의 식감까지 즐길 수 있어 더욱 매력적이에요. 바쁜 날 간편하면서도 맛있게 즐겨보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

애호박 대신 양배추나 콩나물을 넣어 아삭한 식감을 더할 수 있어요. 매운맛을 조절하려면 고춧가루 양을 조절하거나, 캡사이신 소스를 소량 추가하여 극강의 매운맛을 즐길 수도 있어요.

재료

주재료

낙지해산물구매
300g
곡물구매
2공기
양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
애호박채소구매
1/4개

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
고춧가루양념구매
3큰술
고추장양념구매
1.5큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강즙 (선택사항)양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 낙지는 깨끗하게 손질 후 끓는 물에 살짝 데쳐서 찬물에 헹군 뒤 물기를 빼고 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. (팁: 낙지를 살짝 데치면 볶을 때 물이 덜 생기고 식감이 더 좋아요.)

2

2. 양파, 당근, 애호박은 채 썰고, 대파, 청양고추는 어슷 썰어 준비합니다. (팁: 채소는 너무 얇지 않게 썰어야 아삭한 식감이 살아있어요.)

3

3. 고춧가루, 고추장, 간장, 설탕, 다진 마늘, 생강즙을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장에 참기름을 살짝 넣으면 고소함을 더할 수 있어요.)

4

4. 달궈진 팬에 식용유를 두르고 양파, 당근, 애호박을 넣고 볶다가 데친 낙지를 넣어줍니다. (팁: 낙지는 오래 볶으면 질겨지므로 빠르게 볶아주세요.)

5

5. 만들어둔 양념장을 넣고 재료들과 함께 빠르게 볶아줍니다. 마지막으로 대파와 청양고추를 넣고 한 번 더 볶아 마무리하세요. (팁: 양념이 고루 배도록 센 불에서 빠르게 볶아주는 것이 중요해요.)

6

6. 그릇에 밥을 담고 볶은 낙지볶음을 푸짐하게 올린 후 통깨를 뿌려주면 완성입니다. (팁: 기호에 따라 김가루나 삶은 계란을 곁들여도 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

650 kcal
35g
단백질
18g
지방
85g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 25%탄수화물 52%

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