따끈하고 향긋한 닭고기 생강 볶음

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요리 소개

차가운 바람이 부는 날, 몸을 따뜻하게 데워줄 향긋한 닭고기 생강 볶음이에요. 생강의 은은한 향이 닭고기의 잡내를 잡아주고 풍미를 더해준답니다. 다양한 채소와 함께 볶아내면 식감도 좋고 영양까지 만점인 건강한 한 끼 식사가 완성돼요. 밥반찬으로도 좋고, 간단한 술안주로도 훌륭하니 꼭 한번 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 닭다리살을 사용하면 더욱 부드럽고 촉촉한 식감을 즐길 수 있어요. 버섯은 새송이버섯이나 느타리버섯 등 취향에 따라 다른 종류로 대체해도 좋고요. 채소는 브로콜리나 청경채를 추가해도 아주 잘 어울려요.

재료

주재료

닭가슴살육류구매
300g
생강채소구매
30g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
빨강 파프리카채소구매
1/4개
노랑 파프리카채소구매
1/4개
표고버섯채소구매
2개
대파채소구매
1/2대
식용유양념구매
2큰술
간장양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
미림양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 한 입 크기로 썰고, 소금, 후추, 미림 약간을 넣어 조물조물 밑간을 해두세요. (팁: 닭고기를 미리 밑간 해두면 더 부드럽고 양념이 잘 배어든답니다.)

2

2. 생강은 편으로 썰거나 곱게 채 썰어 준비하고, 양파, 파프리카, 표고버섯은 먹기 좋게 채 썰거나 깍둑 썰어주세요. 대파는 송송 썰어 준비해요. (팁: 생강을 얇게 채 썰면 향이 더 잘 우러나와요.)

3

3. 작은 그릇에 간장, 굴소스, 미림, 설탕, 다진 마늘을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 설탕 대신 올리고당을 사용해도 좋아요.)

4

4. 프라이팬에 식용유를 두르고 중강불로 달군 뒤, 채 썬 생강을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 생강을 먼저 볶으면 기름에 향이 배어 요리 전체의 풍미를 높여줘요.)

5

5. 생강 향이 충분히 올라오면 밑간 해둔 닭가슴살을 넣고 겉면이 노릇하게 익을 때까지 볶아주세요. (팁: 닭고기를 너무 오래 볶으면 질겨질 수 있으니 겉면이 익으면 다음 단계로 넘어가요.)

6

6. 닭고기가 어느 정도 익으면 준비한 양파, 파프리카, 표고버섯을 넣고 채소가 살짝 숨이 죽을 때까지 함께 볶아주세요. (팁: 채소의 아삭한 식감을 살리려면 너무 오래 볶지 않는 것이 좋아요.)

7

7. 만들어둔 양념장을 붓고 모든 재료에 양념이 골고루 배도록 저어가며 볶아주세요. 양념이 자작하게 졸아들면 불을 꺼요. (팁: 양념이 타지 않도록 불 조절을 잘 해주세요.)

8

8. 불을 끈 후 참기름을 살짝 두르고 송송 썰어둔 대파를 올려 마무리하면 맛있는 닭고기 생강 볶음 완성이에요! (팁: 참기름은 마지막에 넣어야 향이 날아가지 않고 고소함을 제대로 느낄 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
36g
단백질
7g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 51%지방 23%탄수화물 21%

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