든든한 비프 부리또

멕시칸든든한식사도시락간편식

요리 소개

다진 소고기와 밥, 콩, 살사 소스가 또띠아 안에 가득 담겨 한 끼 식사로 든든한 비프 부리또예요. 멕시코의 정열적인 맛을 집에서 편안하게 즐길 수 있답니다. 캠핑이나 피크닉 갈 때 도시락으로 싸 가면 인기 만점일 거예요. 바쁜 아침, 시간이 없을 때 후다닥 만들어서 든든하게 시작해 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 닭가슴살이나 돼지고기 다짐육을 사용해도 좋아요. 콩이 없으면 옥수수 콘을 넣어도 맛있답니다.

재료

주재료

또띠아곡물구매
2장
소고기 다짐육육류구매
200g
곡물구매
1.5공기

부재료 (양념/소스)

블랙빈 (통조림)채소구매
1/2캔
양파채소구매
1/4개
피망채소구매
1/4개
올리브유유지구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2작은술
칠리 파우더양념구매
1/2작은술
큐민 파우더양념구매
1/4작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
살사 소스소스구매
4큰술
사워크림유제품구매
2큰술

조리 순서

1

1. 양파와 피망은 잘게 다져 준비해 주세요. 블랙빈은 물기를 빼서 준비해요. (팁: 블랙빈 대신 렌틸콩이나 강낭콩을 사용해도 좋아요.)

2

2. 달군 팬에 올리브유를 두르고 다진 양파, 피망, 다진 마늘을 볶다가 소고기 다짐육을 넣고 칠리 파우더, 큐민, 소금, 후추로 간하여 볶아주세요. (팁: 고기는 센 불에서 빠르게 볶아 육즙을 가두는 것이 중요해요.)

3

3. 볶은 소고기에 블랙빈과 밥을 넣고 잘 섞어 다시 한번 살짝 볶아주세요. (팁: 밥은 고슬고슬하게 지은 밥을 사용해야 부리또가 질척이지 않아요.)

4

4. 또띠아는 마른 팬에 살짝 데워 부드럽게 만들어 주세요. 데운 또띠아 위에 볶은 재료를 길게 올리고 살사 소스와 사워크림을 뿌려주세요. (팁: 또띠아의 1/3 지점에 재료를 올리고 양 옆을 먼저 접은 후 단단하게 말아주세요.)

5

5. 또띠아를 단단하게 말아주면 완성이에요. 반으로 잘라 단면을 예쁘게 보여주거나, 유산지 등으로 감싸서 먹으면 더욱 편리하답니다. (팁: 랩으로 감싸두면 내용물이 흐르지 않고 더 깔끔하게 먹을 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
40g
단백질
30g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 45%탄수화물 30%

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