부드럽고 달콤한 당근 크림 수프

서양식브런치가성비따뜻한채소요리

요리 소개

오늘의 주인공은 바로 향긋하고 달콤한 당근이랍니다! 신선한 당근으로 만드는 이 크림 수프는 몸과 마음을 따뜻하게 녹여주는 마법 같은 요리예요. 쌀쌀한 날씨에 속을 든든하게 채워주기도 하고, 가볍지만 영양 가득한 한 끼 식사로도 손색이 없죠. 부드러운 목 넘김과 은은한 단맛에 푹 빠지실 거예요. 바게트 빵이나 크루통과 함께 즐기면 더욱 근사한 브런치 메뉴가 된답니다!

35분
2인분

대체 재료 안내

치킨 스톡이 없으시면 채소 스톡이나 물을 사용하셔도 괜찮아요. 단, 물을 사용하실 경우 다시마나 건표고버섯을 함께 끓여 육수를 내면 더욱 풍부한 맛이 난답니다. 우유 대신 아몬드 밀크나 귀리 우유를 사용하면 비건 수프가 돼요.

재료

주재료

당근채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개 (약 100g)
마늘채소구매
2쪽
버터유제품구매
15g
치킨 스톡육수구매
400ml
우유유제품구매
100ml
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
올리브 오일식용유구매
1큰술
파슬리 (다진 것)고명구매
약간

조리 순서

1

1. 당근은 껍질을 벗겨 얇게 썰어 준비하고, 양파와 마늘은 잘게 다져주세요. (팁: 당근을 얇게 썰면 조리 시간이 단축되고 부드럽게 갈린답니다.)

2

2. 냄비에 올리브 오일과 버터를 두르고 중약불에서 다진 양파와 마늘을 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 양파가 충분히 볶여야 단맛이 올라와 수프의 풍미가 깊어져요.)

3

3. 썰어둔 당근을 넣고 5분 정도 함께 볶아주세요. 당근이 살짝 부드러워질 거예요. (팁: 당근을 먼저 볶아주면 특유의 흙내가 사라지고 달콤한 맛이 더해져요.)

4

4. 치킨 스톡을 붓고 당근이 완전히 부드러워질 때까지 15분 정도 끓여주세요. (팁: 뚜껑을 덮고 끓이면 수분이 날아가는 것을 방지하고 당근이 더 빨리 익는답니다.)

5

5. 불을 끄고 핸드 블렌더나 믹서를 이용해 수프를 곱게 갈아주세요. 아주 부드러운 질감이 될 때까지 갈아주세요. (팁: 뜨거운 내용물을 갈 때는 화상에 주의하고, 믹서 사용 시 뚜껑을 잡고 조심해서 갈아주세요.)

6

6. 갈아둔 수프를 다시 냄비에 넣고 약불에서 우유를 넣은 후 잘 섞어주세요. 소금과 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 우유 대신 생크림을 넣으면 더 진하고 고소한 맛을 즐길 수 있어요.)

7

7. 따뜻하게 데운 수프를 그릇에 담고 다진 파슬리를 살짝 뿌려 마무리해주세요. 맛있게 드세요! (팁: 기호에 따라 크루통이나 올리브 오일 몇 방울을 추가해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

230 kcal
7g
단백질
15g
지방
22g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 59%탄수화물 38%

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