부드러운 인도식 토마토 커리

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요리 소개

토마토를 듬뿍 넣어 만든 인도식 커리는 부드러운 맛과 향긋한 향신료가 조화롭게 어우러져 누구에게나 사랑받는 메뉴예요. 고기가 들어가지 않아도 채소의 깊은 맛과 토마토의 상큼함이 어우러져 든든하고 만족스러운 한 끼 식사를 선사한답니다. 난이나 밥과 함께 먹으면 그야말로 완벽한 조합이에요. 이국적인 맛을 집에서 편안하게 즐겨보세요!

40
2인분

재료

주재료

완숙 토마토채소구매
400g
양파채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

생강채소구매
1조각 (20g)
마늘채소구매
3쪽
강황 가루양념구매
1작은술
큐민 가루양념구매
1작은술
코리앤더 가루양념구매
1작은술
가람 마살라양념구매
1작은술
카레 가루 (선택 사항)양념구매
1큰술
코코넛 밀크유제품구매
100ml
식용유양념구매
3큰술
소금양념구매
약간
고수 (가니쉬)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 토마토는 끓는 물에 살짝 데쳐 껍질을 벗기고 큼직하게 썰어주세요. 양파는 잘게 다지고, 생강과 마늘은 곱게 다져 준비해주세요. (팁: 토마토 껍질을 벗기면 커리가 더 부드러워져요.)

2

2. 냄비에 식용유를 두르고 다진 양파를 넣어 투명해질 때까지 볶아주세요. 이어서 다진 생강과 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 단맛이 우러나와 커리의 맛을 깊게 해줘요.)

3

3. 강황 가루, 큐민 가루, 코리앤더 가루, 가람 마살라(카레 가루)를 넣고 약불에서 1분 정도 향신료가 타지 않게 볶아 향을 내주세요. (팁: 향신료를 먼저 볶아주면 향이 더 진하고 깊어져요.)

4

4. 썰어둔 토마토를 넣고 토마토가 부드러워질 때까지 10-15분 정도 끓여주세요. 소금으로 간을 맞춰주세요. (팁: 토마토가 충분히 뭉근하게 익어야 커리 맛이 부드러워져요.)

5

5. 코코넛 밀크를 넣고 한소끔 더 끓여주세요. 기호에 따라 물이나 채소 스톡을 넣어 농도를 조절해주세요. (팁: 코코넛 밀크를 넣으면 커리가 더 고소하고 부드러워진답니다.)

6

6. 그릇에 담고 다진 고수를 올려 따뜻하게 밥이나 난과 함께 드시면 돼요. (팁: 고수 대신 파슬리를 사용하거나 아예 생략해도 괜찮아요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
10g
단백질
18g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 46%탄수화물 40%

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