인도식 순두부 커리

인도식이국적인맛채식집들이

요리 소개

향신료의 풍미 가득한 인도식 커리에 부드러운 순두부를 넣어 특별한 맛을 만들어냈어요. 고소한 순두부와 부드러운 커리 소스의 조화가 정말 매력적이랍니다. 채식주의자도 맛있게 즐길 수 있는 건강식으로, 이국적인 향을 좋아하는 분들께 적극 추천해요. 난이나 밥과 함께 든든한 한 끼를 즐겨보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

코코넛 밀크 대신 우유나 생크림을 사용해도 되지만, 코코넛 밀크 특유의 이국적인 풍미는 약해질 수 있어요. 병아리콩이나 시금치를 추가하면 더욱 건강한 커리가 된답니다.

재료

주재료

순두부두부/콩류구매
350g (1봉)
양파채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

토마토채소구매
1개
마늘채소구매
3쪽
생강채소구매
1톨
식용유 (또는 기버터)기름구매
2큰술
커리 가루 (또는 마살라)향신료구매
2큰술
강황 가루향신료구매
1/2작은술
고춧가루 (선택)향신료구매
1/2작은술
코코넛 밀크액체구매
200ml
액체구매
100ml
소금양념구매
약간
고수 (다진 것, 선택)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 양파, 토마토, 마늘, 생강은 잘게 다져 준비해 주세요. 순두부는 칼로 크게 썰어 준비하세요. (팁: 채소는 믹서에 갈아도 되지만, 다지는 것이 식감을 살려줘요.)

2

2. 냄비에 식용유를 두르고 다진 마늘과 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘과 생강을 충분히 볶아야 커리의 깊은 맛이 살아나요.)

3

3. 다진 양파를 넣고 갈색이 될 때까지 충분히 볶아주세요. 다진 토마토를 넣고 물기가 없어질 때까지 볶아주세요. (팁: 양파를 오래 볶을수록 단맛이 우러나 커리 맛이 좋아져요.)

4

4. 커리 가루, 강황 가루, 고춧가루를 넣고 향이 올라올 때까지 약불에서 1-2분 정도 볶아주세요. (팁: 향신료를 먼저 볶아주면 향이 훨씬 풍부해져요. 타지 않게 주의하세요!)

5

5. 코코넛 밀크와 물을 넣고 잘 저어가며 끓여주세요. 소금으로 간을 맞춰주세요. (팁: 코코넛 밀크는 커리를 부드럽고 고소하게 만들어주는 핵심 재료예요.)

6

6. 커리 국물이 끓어오르면 순두부를 크게 떠서 넣고 5분 정도 더 끓여주세요. 너무 세게 저으면 순두부가 부서질 수 있어요. (팁: 순두부는 마지막에 넣어 형태를 유지하는 것이 좋아요.)

7

7. 그릇에 담고 다진 고수를 올려주면 인도식 순두부 커리 완성이에요! (팁: 고수를 싫어한다면 생략해도 괜찮아요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
25g
단백질
30g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 56%탄수화물 25%

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