치킨 마살라 (향긋한 생강 치킨 커리)

인도이국적매콤따뜻퓨전

요리 소개

생강과 마늘 향이 풍부한 양념에 부드러운 닭고기가 듬뿍 들어간 인도식 치킨 마살라예요. 다양한 향신료가 어우러져 이국적이면서도 깊고 진한 맛을 선사한답니다. 한 번 맛보면 잊을 수 없는 중독성 있는 맛으로, 집에서도 전문점 분위기를 낼 수 있어요. 쌀쌀한 날 따뜻한 커리 한 접시로 몸과 마음을 녹여보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 좋아요. 플레인 요거트가 없다면 우유에 레몬즙을 약간 섞어 사용하거나 생략 가능하지만, 요거트를 넣어야 부드러운 맛이 살아나요.

재료

주재료

닭다리살육류구매
400g
양파채소구매
1개 (200g)
토마토 홀채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

다진 생강채소구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
플레인 요거트 (무가당)유제품구매
100g
강황 가루양념구매
1큰술
큐민 가루양념구매
1작은술
코리앤더 가루양념구매
1작은술
가람 마살라양념구매
1작은술
카이엔 페퍼 (선택)양념구매
1/2작은술
식용유기타구매
3큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
고수 (선택)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 닭다리살은 한 입 크기로 썰어 소금, 후추, 플레인 요거트, 강황 가루 1/2큰술에 재워 30분 이상 두세요. 양파는 잘게 다져주세요. (팁: 닭고기를 요거트에 재우면 부드러워지고 잡내도 제거돼요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 다진 양파를 갈색이 될 때까지 충분히 볶아주세요. (팁: 양파는 카라멜라이징 되도록 충분히 볶아야 커리의 단맛과 깊은 맛이 우러나와요.)

3

3. 다진 생강과 다진 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶다가 남은 강황, 큐민, 코리앤더, 가람 마살라, 카이엔 페퍼를 넣고 1분 정도 더 볶아주세요. (팁: 향신료는 타지 않게 약불에서 볶아 향을 충분히 내주세요.)

4

4. 재워둔 닭고기를 넣고 겉면이 익을 때까지 볶다가 토마토 홀을 넣고 약 10분간 끓여주세요. 이때 토마토 홀은 으깨주세요. (팁: 토마토 홀 대신 토마토 페이스트나 신선한 토마토를 갈아 넣어도 좋아요.)

5

5. 약불로 줄이고 뚜껑을 덮어 20분 이상 닭고기가 완전히 익고 커리가 진해질 때까지 끓여주세요. 중간중간 저어 바닥에 눌어붙지 않도록 해주세요. (팁: 천천히 오래 끓여야 향신료의 맛이 충분히 우러나와요.)

6

6. 마지막에 소금으로 간을 맞추고, 고수를 올려 완성해주세요. (팁: 고수 향을 싫어하시면 생략해도 괜찮아요. 따뜻한 난이나 밥과 함께 드세요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
40g
단백질
30g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 49%탄수화물 22%

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