가성비 간편 어묵볶음

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요리 소개

냉장고 속 어묵만 있다면 뚝딱 만들 수 있는 국민 밑반찬, 어묵볶음이랍니다! 달콤 짭짤한 양념과 쫄깃한 어묵의 조화는 밥도둑이 따로 없어요. 간단한 재료로 누구나 쉽게 만들 수 있어서 바쁜 날에도 부담 없이 즐길 수 있는 최고의 간편식이죠. 오늘 저녁, 따끈한 밥 위에 어묵볶음 한 젓가락 올려 드셔보세요. 분명 만족하실 거예요!

20
2인분

대체 재료 안내

기본 어묵 외에 볼어묵이나 봉어묵 등 다양한 형태의 어묵을 활용해도 좋아요. 당근이 없다면 파프리카나 애호박으로 대체하여 색감과 식감을 살릴 수 있고, 물엿 대신 올리고당이나 설탕으로 단맛을 조절하셔도 무방해요.

재료

주재료

사각 어묵어육구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개 (약 100g)
당근채소구매
1/4개 (약 50g)
대파채소구매
1/2대 (약 30g)
식용유양념구매
2큰술
간장양념구매
3큰술
물엿양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 사각 어묵은 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 보통 2x5cm 정도로 잘게 썰거나 길게 채 썰어도 좋아요. 끓는 물에 살짝 데쳐 기름기와 불순물을 제거한 후 물기를 빼두면 더욱 깔끔한 맛을 낼 수 있답니다. (팁: 어묵을 데치는 과정은 생략 가능하지만, 데치면 어묵의 잡내를 제거하고 양념이 더 잘 배도록 도와줘요.)

2

2. 양파와 당근은 채 썰고, 대파는 어슷썰기 해주세요. 야채는 어묵과 비슷한 크기로 썰면 보기도 좋고 같이 먹기 편하답니다. (팁: 당근 대신 집에 있는 피망이나 애호박을 사용해도 좋아요.)

3

3. 간장 3큰술, 물엿 1.5큰술, 다진 마늘 1큰술, 고춧가루 0.5큰술을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 매콤한 맛을 좋아한다면 고춧가루 양을 늘리거나 청양고추를 추가해도 좋아요.)

4

4. 달군 팬에 식용유 2큰술을 두르고 채 썬 양파와 당근을 넣어 중간 불에서 2분 정도 볶아주세요. (팁: 양파가 투명해지고 당근이 살짝 부드러워질 때까지 볶아주세요.)

5

5. 볶던 채소에 데쳐둔 어묵을 넣고 1분 정도 함께 볶아주세요. (팁: 어묵이 팬에 고루 닿도록 잘 저어가며 볶아주세요.)

6

6. 만들어둔 양념장을 넣고 재료들과 잘 섞이도록 2-3분간 충분히 볶아주세요. 양념이 어묵에 골고루 배면 대파를 넣고 한 번 더 볶아 불을 꺼주세요. (팁: 양념이 타지 않도록 불 조절에 유의하고, 필요하면 물을 1-2큰술 넣어줘도 좋아요.)

7

7. 불을 끈 후 참기름 1큰술과 통깨 1큰술을 넣고 가볍게 섞어 마무리하면 완성이에요! 따끈할 때 밥과 함께 즐기세요. (팁: 참기름과 통깨는 불을 끈 후에 넣어야 향이 날아가지 않고 고소함이 살아있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
18g
단백질
18g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 43%탄수화물 37%

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