매콤하고 부드러운 사천식 마파두부

중식매콤한두부요리밥반찬가성비

요리 소개

부드러운 두부와 다진 돼지고기가 매콤한 사천식 양념에 어우러진 마파두부예요. 얼얼한 마라 향이 입맛을 돋우고, 한 그릇 밥으로 든든하게 즐길 수 있는 중화요리랍니다. 칼칼한 맛이 일품이라 술안주로도 좋고, 특별한 날 식탁을 풍성하게 만들어 줄 거예요. 두반장과 고추기름으로 본연의 맛을 제대로 느껴보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

다진 돼지고기 대신 다진 소고기나 식물성 다짐육을 사용해도 좋아요. 매운맛을 싫어한다면 두반장 양을 줄이고 간장 비율을 늘려주세요.

재료

주재료

두부 (부침용)단백질구매
1모 (300g)
다진 돼지고기육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
두반장소스구매
2큰술
고추기름오일구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
액체구매
200ml
전분물점성구매
2큰술 (전분 1 : 물 1)
산초가루향신료구매
약간
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기 한 후 끓는 소금물에 1-2분간 데쳐 물기를 빼주세요. 대파는 송송 썰고, 다진 마늘과 생강을 준비해요. (팁: 두부를 데치면 부서지지 않고 양념이 더 잘 배어들어요.)

2

2. 달군 팬에 고추기름을 두르고 대파, 다진 마늘, 다진 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 약불에서 천천히 볶아야 향신채의 향이 충분히 우러나와요.)

3

3. 다진 돼지고기를 넣고 소금, 후추로 밑간한 후 노릇하게 볶아줍니다. (팁: 돼지고기가 뭉치지 않도록 주걱으로 잘 풀어가며 볶아주세요.)

4

4. 돼지고기가 익으면 두반장, 간장, 굴소스, 설탕을 넣고 함께 볶아 양념 맛을 내주세요. (팁: 양념이 재료에 잘 섞이도록 1분 정도 볶아주세요.)

5

5. 물을 붓고 끓어오르면 데쳐둔 두부를 넣고 3-4분간 더 끓여주세요. 마지막으로 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. (팁: 전분물은 한 번에 넣지 말고 조금씩 넣어가며 원하는 농도를 맞춰야 해요.)

6

6. 불을 끄고 산초가루를 약간 뿌려주면 완성이에요. 기호에 따라 송송 썬 대파를 고명으로 올려도 좋아요. (팁: 산초가루는 기호에 따라 조절해 주세요. 얼얼한 맛을 좋아한다면 넉넉히 뿌려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
25g
단백질
30g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 68%탄수화물 15%

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