가성비 만점! 알록달록 야채 잡채

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요리 소개

쫄깃한 당면에 아삭한 채소들이 어우러져 한 끼 식사로도 손색없는 잡채예요. 냉장고에 있는 자투리 채소를 활용해도 좋고, 특별한 날 상차림에도 잘 어울리는 만능 메뉴랍니다. 고기 없이도 채소 자체의 감칠맛과 양념의 조화로 충분히 깊은 맛을 내서 가성비 최고예요. 온 가족이 함께 즐기기 좋은 부담 없는 요리이니 오늘 저녁 메뉴로 꼭 도전해 보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

고기를 넣고 싶다면 불고기용 소고기나 돼지고기 잡채용을 100g 정도 추가해 채소와 함께 볶아주세요. 채식 모드라면 달걀을 제외하고 두부나 버섯의 양을 늘려 단백질을 보충해도 좋아요.

재료

주재료

당면면류구매
150g
시금치채소구매
100g
양파채소구매
1/2개 (100g)
당근채소구매
1/3개 (50g)
표고버섯채소구매
2개 (건표고버섯은 40g)

부재료 (양념/소스)

달걀육류/달걀구매
1개
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
참기름양념구매
2큰술
식용유양념구매
3큰술
후추양념구매
약간
통깨양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 당면은 미지근한 물에 30분 이상 불려 부드럽게 만들어 주세요. 물에 불리는 대신 끓는 물에 5~7분 정도 삶아도 괜찮아요. 삶은 당면은 찬물에 헹궈 물기를 빼고 간장 1큰술, 참기름 1큰술로 미리 밑간을 해두세요. (팁: 당면을 미리 밑간해두면 면 자체에 간이 배어 훨씬 맛있어요.)

2

2. 시금치는 깨끗이 씻어 끓는 물에 소금 약간 넣고 살짝 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜주세요. 양파, 당근, 표고버섯은 채 썰어 준비하고, 달걀은 노른자와 흰자를 분리하여 지단을 부쳐 채 썰어주세요. (팁: 시금치는 숨이 죽을 정도로만 살짝 데쳐야 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 양파, 당근, 표고버섯을 각각 따로 볶아주세요. 채소의 숨이 죽고 부드러워지면 접시에 덜어 식혀두세요. 각 채소에 소금 간을 살짝 해주면 더욱 좋아요. (팁: 채소를 따로 볶으면 색깔과 식감을 그대로 살릴 수 있고, 물이 생기지 않아 잡채가 질척이지 않아요.)

4

4. 큰 볼에 불려 밑간한 당면과 볶아둔 채소, 데친 시금치를 모두 넣고, 남은 간장 3큰술, 설탕 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 참기름 1큰술, 후추 약간을 넣어주세요. (팁: 간은 개인의 취향에 따라 조절해 주세요. 설탕 대신 올리고당을 사용해도 좋아요.)

5

5. 재료들이 잘 섞이도록 손으로 조물조물 무쳐주세요. 마지막으로 채 썰어둔 달걀 지단과 통깨 1큰술을 뿌려 버무리면 맛있는 잡채가 완성된답니다. (팁: 뜨거울 때 무치면 당면이 끊어질 수 있으니 재료들이 어느 정도 식은 후에 무치는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
12g
단백질
22g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 41%탄수화물 54%

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