따뜻하고 고소한 단호박 수프

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요리 소개

찬 바람이 불 때 생각나는 따뜻하고 고소한 단호박 수프예요. 부드러운 목 넘김과 은은한 단맛이 지친 몸과 마음을 달래주는 듯하답니다. 빵과 함께 가벼운 식사로도 좋고, 특별한 날의 애피타이저로도 손색이 없어요. 만들기도 생각보다 간단해서 집에서 카페 분위기를 내기에도 최고예요!

30
2인분

대체 재료 안내

생크림이 없다면 우유 양을 늘리거나 플레인 요거트를 조금 넣어 부드러움을 더할 수 있어요. 치킨 스톡 대신 채소 육수를 사용해도 좋아요.

재료

주재료

단호박채소구매
1/2개 (약 500g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
버터유제품구매
1큰술
우유유제품구매
300ml
생크림유제품구매
50ml
치킨 스톡양념구매
100ml (또는 물)
소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간
파슬리채소구매
약간 (고명)

조리 순서

1

1. 단호박은 씨를 제거하고 껍질째 전자레인지에 5분 정도 돌린 후 껍질을 벗겨 적당한 크기로 잘라주세요. 양파는 잘게 다져주세요. (팁: 단호박 껍질은 벗기기 어려우니 꼭 전자레인지에 돌려서 부드럽게 만들어 주세요.)

2

2. 냄비에 버터를 녹이고 다진 양파를 넣어 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 단맛이 우러나 수프의 풍미가 좋아져요.)

3

3. 손질한 단호박과 치킨 스톡(또는 물)을 넣고 단호박이 완전히 부드러워질 때까지 10-15분 정도 끓여주세요. (팁: 치킨 스톡 대신 야채 스톡이나 일반 물을 사용해도 괜찮아요.)

4

4. 냄비의 재료를 한 김 식힌 후 믹서에 넣고 우유와 함께 곱게 갈아주세요. (팁: 뜨거운 재료를 갈 때는 뚜껑을 잡고 조심해서 갈아야 안전해요.)

5

5. 곱게 간 수프를 다시 냄비에 붓고 생크림, 소금, 후추로 간을 맞춰 한 번 더 끓여주세요. 그릇에 담아 파슬리나 크루통을 올려내면 완성이에요. (팁: 너무 오래 끓이면 맛이 변할 수 있으니 살짝만 데운다는 느낌으로 끓여주세요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
6g
단백질
15g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 54%탄수화물 40%

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