상큼 달콤 배 샐러드

야식가성비간단한과일샐러드다이어트

요리 소개

달콤하고 시원한 배의 매력을 한껏 느낄 수 있는 가볍고 상큼한 샐러드예요. 복잡한 조리 과정 없이 뚝딱 만들 수 있어 지친 밤 야식으로 정말 좋답니다. 신선한 과일과 간단한 드레싱으로 몸에 부담 없이 즐길 수 있고, 입안 가득 퍼지는 달콤함이 하루의 피로를 잊게 해줄 거예요. 건강하면서도 맛있는 야식을 찾으신다면 꼭 한번 만들어 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

레몬즙이 없다면 사과 식초나 발사믹 식초로 대체할 수 있습니다. 꿀 대신 메이플 시럽이나 아가베 시럽을 사용해도 좋아요. 어린잎 채소 대신 다양한 종류의 쌈 채소나 상추를 활용해도 좋습니다.

재료

주재료

과일구매
1개 (중간 크기)

부재료 (양념/소스)

어린잎 채소채소구매
50g
올리브 오일양념구매
2큰술
레몬즙양념구매
1큰술
양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 배는 껍질을 깨끗하게 깎고 씨 부분을 제거한 후, 한 입 크기로 먹기 좋게 썰어주세요. (팁: 배를 썰어둔 후 레몬즙을 살짝 뿌려두면 갈변을 방지할 수 있어요.)

2

2. 작은 볼에 올리브 오일 2큰술, 레몬즙 1큰술, 꿀 1큰술, 소금과 후추 약간을 넣고 잘 섞어 드레싱을 만들어 주세요. (팁: 꿀 대신 설탕이나 메이플 시럽을 사용해도 좋아요. 단맛은 기호에 맞게 조절하세요.)

3

3. 접시에 깨끗하게 씻어 물기를 제거한 어린잎 채소를 깔고, 그 위에 썰어둔 배를 예쁘게 올려주세요. (팁: 어린잎 채소 대신 로메인 상추나 케일 등 다른 잎채소를 활용해도 좋습니다.)

4

4. 준비된 샐러드 위에 만들어둔 드레싱을 골고루 뿌려주면 상큼 달콤 배 샐러드 완성입니다! (팁: 드레싱은 서빙 직전에 뿌려야 채소가 눅눅해지지 않고 신선하게 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

233 kcal
2g
단백질
15g
지방
53g
탄수화물
영양소 비율
단백질 3%지방 58%탄수화물 91%

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