매콤달콤 바삭한 명태강정

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요리 소개

명태강정은 바삭하게 튀겨낸 명태살에 매콤달콤한 특제 소스를 버무려 만든 별미 요리예요. 겉바속촉의 식감과 중독성 강한 소스의 조화가 정말 최고랍니다! 아이들 간식은 물론, 어른들 술안주로도 완벽해서 온 가족이 함께 즐기기 좋아요. 일반적인 치킨 강정 대신 특별한 명태 강정으로 식탁에 활력을 불어넣어 보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

명태살 대신 닭가슴살이나 새우를 사용하여 강정을 만들어도 맛있습니다. 전분가루 대신 튀김가루를 사용해도 좋고, 소스에 꿀을 넣어 단맛을 조절할 수 있어요.

재료

주재료

명태포 (또는 명태살 필렛)수산물구매
300g

부재료 (양념/소스)

전분가루 (또는 튀김가루)곡물구매
1/2컵
식용유유지류구매
충분히 (튀김용)
고추장양념구매
2큰술
케첩양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
물엿 (또는 올리고당)양념구매
3큰술
설탕양념구매
1큰술
식초양념구매
1큰술
액체구매
3큰술
통깨양념구매
약간
땅콩 분태 (선택)견과류구매
약간

조리 순서

1

1. 명태포는 물기를 제거한 후 먹기 좋은 한입 크기로 썰어 소금과 후추로 가볍게 밑간을 해줍니다. (팁: 명태살을 너무 작게 썰면 튀기는 과정에서 부서질 수 있으니 적당한 크기로 썰어주세요.)

2

2. 밑간한 명태살에 전분가루를 골고루 묻혀 여분의 가루는 털어내고 준비합니다. (팁: 전분가루를 얇게 입혀야 바삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

3

3. 냄비에 식용유를 넉넉히 붓고 170~180도로 달궈지면 명태살을 넣고 노릇하고 바삭하게 두 번 튀겨주세요. (팁: 두 번 튀기면 겉은 더욱 바삭하고 속은 촉촉한 강정을 만들 수 있어요. 한 번 튀긴 후 기름을 빼고 다시 튀겨주세요.)

4

4. 다른 팬에 고추장, 케첩, 간장, 다진 마늘, 물엿, 설탕, 식초, 물을 넣고 약불에서 저어가며 바글바글 끓여 강정 소스를 만들어 주세요. (팁: 소스는 타지 않도록 약불에서 계속 저어주면서 졸여야 해요.)

5

5. 소스가 적당히 졸아들면 튀겨 놓은 명태살을 넣고 빠르게 버무려 소스를 입혀줍니다. 마지막으로 통깨와 땅콩 분태를 뿌려 마무리하세요. (팁: 튀긴 명태살은 소스에 넣고 재빨리 버무려야 눅눅해지지 않고 바삭함을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
32g
단백질
28g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 53%탄수화물 25%

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